Nhà khoa học tâm lý nổi tiếng David R. Hawkins phân tích mức năng lượng của tất cả các loại cảm xúc. Từ cảm xúc tiêu cực nhất, gây hại cho sức khỏe đến cảm xúc tích cực nhất, nuôi dưỡng tất cả cảm xúc bên trong
Điều đáng kinh ngạc ở đây không phải tức giận, buồn bã, sợ hãi được xếp ở vị trí đầu của những cảm xúc tiêu cực.
Vậy những cảm xúc tiêu cực có hại cho sức khỏe là gì?
1. Xấu hổ
Người tổn thương nhất thực sự là xấu hổ! Thảo nào người ta thường chết trong hổ thẹn. Trong trạng thái xấu hổ, tùy vào cấp độ khác nhau mà người ta có cảm xúc khác nhau. Họ có thể không muốn gặp bất cứ ai, không muốn trò chuyện, đơn độc và có thể làm ra những hành động không phù hợp.
Do vậy ta có thể nhận ra rằng việc giữ thể diện cho người khác là rất quan trọng, giúp họ có được sự tự tin khi giao tiếp, và giúp họ có một niềm tin vào cuộc sống hơn.
2. Tội lỗi
Cảm giác tội lỗi được thể hiện theo nhiều cách, chẳng hạn như hối hận, tự trách bản thân, v.v… cũng như tất cả các tình huống trở thành nạn nhân. Cảm giác tội lỗi vô thức có thể dẫn đến bệnh tật về thể chất và tinh thần, cũng như hành vi tự sát bất ngờ. Nó cũng thường biểu hiện như thường xuyên tức giận và mệt mỏi.
3. Lãnh cảm lạnh lùng
Mức năng lượng này được thể hiện trong sự nghèo nàn, thất vọng và bất lực. Thế giới và tương lai trông vô vọng. Thờ ơ có nghĩa là bất lực, khiến con người trở thành nạn nhân của mọi mặt của cuộc sống. Cái thiếu không chỉ là tài nguyên, họ còn thiếu cả may mắn. Trừ khi có người trợ giúp từ bên ngoài, nếu không rất có thể sẽ gục ngã và chết.
4. Đau buồn
Đây là mức năng lượng của nỗi buồn, sự mất mát và sự phụ thuộc. Những người ở mức năng lượng này sống một cuộc đời chán nản và phiền muộn. Cuộc đời này đầy tiếc nuối, tự trách, sầu muộn vì quá khứ. Con người trong nỗi buồn, thế giới xám và đen và nhiều người dẫn đến bệnh tật.
5. Sợ hãi
Từ mức năng lượng này, thế giới đầy rẫy những mối nguy hiểm, sự đóng khung và những mối đe dọa. Một khi mọi người bắt đầu chú ý đến nỗi sợ hãi, thực sự sẽ có vô số điều đáng lo ngại ập đến. Sau đó, sự sợ hãi cưỡng chế sẽ hình thành, sẽ cản trở sự phát triển nhân cách và cuối cùng dẫn đến trầm cảm. Bởi vì nó cho phép năng lượng tràn đến nỗi sợ hãi, hành vi kìm nén này không thể được nâng lên mức cao hơn.
6. Mong muốn
Ham muốn khiến chúng ta bỏ ra nhiều nỗ lực để đạt được mục tiêu và nhận được phần thưởng của mình. Đây cũng là một mức năng lượng gây nghiện, tôi không biết khi nào thì một ham muốn sẽ mạnh mẽ đến mức quan trọng hơn cả mạng sống. Ham muốn có nghĩa là tích lũy và tham lam. Những điều ước có thể giúp chúng ta bắt tay vào con đường thành tựu. Nhưng ham muốn có thể là bàn đạp để lên một tầm cao hơn nhưng đồng thời cũng khiến con người buồn khổ nếu không đạt được những mong muốn của mình.
7. Giận dữ
Nếu ai đó có thể nhảy ra khỏi vòng tròn của sự thờ ơ và tội lỗi, và thoát khỏi sự kiểm soát của nỗi sợ hãi, anh ta sẽ bắt đầu có ham muốn, và ham muốn mang đến sự thất vọng và sau đó là tức giận. Sự tức giận thường được biểu hiện bằng sự oán giận và báo thù, nó có thể thay đổi và nguy hiểm. Sự tức giận đến từ những ham muốn không được thỏa mãn, từ mức năng lượng thấp hơn. Sự thất vọng đến từ việc khuếch đại tầm quan trọng của ham muốn. Sự tức giận dễ dẫn đến thù hận, lâu dần sẽ ăn mòn tâm hồn của một người.
8. Kiêu hãnh
So với các mức năng lượng khác, mọi người cảm thấy rằng mức năng lượng này là tích cực. Trên thực tế, sự kiêu hãnh chỉ khiến mọi người cảm thấy tốt hơn một chút so với những mức năng lượng khác. Sự kiêu ngạo là phòng thủ và dễ bị tổn thương bởi vì nó là cảm giác dựa trên các điều kiện bên ngoài. Một khi các điều kiện không được đáp ứng, rất dễ rơi vào mức năng lượng thấp hơn. Bản ngã cao là một sự thúc đẩy cho sự kiêu ngạo, và bản ngã thường dễ bị tổn thương.
Trạng thái tâm lý không ổn định khiến tinh thần, cảm xúc của bạn căng thẳng, lo lắng và buồn chán, bạn thường không để ý chăm sóc tốt cho sức khỏe của bản thân.
Trong xã hội đầy phức tạp và cạnh tranh này nếu bạn biết kiềm chế cảm xúc và kiểm soát chế ngự để làm chủ bản thân mình là bạn đã đạt đến 50% của sự thành công trong tương lai. Tục ngữ Việt Nam có câu: “cả giận sẽ mất khôn”. Đúng vậy, ai trong chúng ta cũng đều nhận thức được hậu quả của việc không giữ được bình tĩnh và mất lý trí do nông nổi nhất thời. Cách chúng ta có thể vượt qua được chính là hiểu rõ và kiểm chế cảm xúc của mình.
Biên tập: Đăng Dũng
Nguồn: soundofhope