Nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe của mình thì xin mời các bạn độc giả tham khảo các lời khuyên hữu ích sau:
1. Không nghe điện thoại bằng tại trái
2. Không uống cà phê 2 lần/ ngày
Cà phê chứa nhiều chất caffeine có tác dụng chính là kích thích hệ thần kinh, tăng hiệu quả của hoạt động trí óc, làm chúng ta tỉnh táo. Đối với giấc ngủ, cà phê ảnh hưởng tùy người: có người khó ngủ, có người vẫn ngủ ngon. Nhưng hãy nên uống 2 ly cà phê 1 ngày vì cà phê có thể gây mất ngủ, bất an, tim đập nhanh, thở gấp, lợi tiểu, ù tai, cồn cào ruột gan…
3. Không uống thuốc bằng nước lạnh
Uống thuốc bằng nước ấm giúp thuốc không tồn tại quá lâu trong thực quản.
Khi uống bất kỳ loại thuốc nào, tốt nhất nên dùng khoảng 100ml nước ấm, hoặc nước đun sôi để nguội, nhiều quá cũng gây phản tác dụng.
Sau khi uống thuốc, cần giữ tư thế người ngay ngắn nhằm “tăng tốc” cho thuốc về dạ dày và nhanh phát huy hiệu quả chữa bệnh.
4. Không ăn no sau 5h chiều
Các nhà khoa học đã kết luận rằng. Một bữa ăn tối quá muộn và quá nhiều chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính làm cho các vi trùng hoạt động mạnh mẽ.
Ăn quá nhiều vào bữa tối sẽ gây nên áp lực cho hệ tiêu hóa cũng như hệ thần kinh. Từ đó gây nên hiện tượng mất ngủ, lâu ngày có thể làm chức năng hoạt động của hệ thần kinh suy giảm.
Nên ăn no ở mức độ vừa phải để không gây quá tải hệ tiêu hóa.
5. Giảm lượng thức ăn có dầu mỡ trong khẩu phần ăn
Đồ ăn có nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho tim mạch và còn dễ bị béo phì nữa
6. Không nên để sạc di động ở gần mình
7. Uống nhiều nước vào buổi sáng, ít hơn vào buổi tối
8. Không nghe tai nghe liên tục trong một thời gian
9. Thời gian nghỉ tốt nhất là từ 10h tối đến 6h sáng
10. Không nên nằm ngủ ngay sau khi uống thuốc
11. Khi vạch pin điện thoại ở mức cuối cùng, không nên dùng điện thoại. Vì lúc này bức xạ điện thoại cao gấp 1000 lần bình thường.
Hãy chia sẻ tới những người bạn quan tâm để họ biết được thông điệp bổ ích này
Thiên Hà biên tập
Nguồn: exson