Vạn Điều Hay Vạn Điều Hay Vạn Điều Hay
Vạn Điều Hay Vạn Điều Hay Vạn Điều Hay
  • Văn Hóa
      • Tất cả

      • Lịch Sử

      • Văn Hóa Thần Truyền

      • Tại sao ‘Định luật cây tre’ đơn giản nhưng 90% người không làm được?

        Tại sao ‘Định luật cây tre’ đơn giản nhưng 90% người không làm được?

        Bí quyết dùng người “tài nhưng có tật” của người xưa

        Bí quyết dùng người “tài nhưng có tật” của người xưa

        Giải mã câu nói trí huệ của người xưa- ‘Mẹ còn sống không chúc sinh, cha còn sống không nên để râu dài’ có ý nghĩa gì–1

        Giải mã câu nói trí huệ của người xưa: “Mẹ còn sống không chúc sinh, cha còn sống không nên để râu quá dài” có ý nghĩa gì?

        Trạng Hiền: ‘Khôn chi trẻ, khoẻ chi già’

        Trạng Hiền: ‘Khôn chi trẻ, khoẻ chi già’

        nam-nham-dan-luan-ho

        Năm Dần luận hổ: hình tượng con hổ gắn với các anh hùng hào kiệt trong lịch sử

        laotu12

        10 câu nói của Lão Tử giúp nhân thế công thành danh toại, đắc phú quý bảo bình an

        su-tich-tao-quan

        Sự khác nhau về sự tích Táo Quân ở Việt Nam và Trung Quốc

        heo-den-thi-ngheo

        Câu nói “Heo đến thì nghèo, chó đến thì giàu, mèo đến thì trên đầu để tang” có ý nghĩa gì?

        Giải mã câu nói trí huệ của người xưa- ‘Mẹ còn sống không chúc sinh, cha còn sống không nên để râu dài’ có ý nghĩa gì–1

        Giải mã câu nói trí huệ của người xưa: “Mẹ còn sống không chúc sinh, cha còn sống không nên để râu quá dài” có ý nghĩa gì?

        Trạng Hiền: ‘Khôn chi trẻ, khoẻ chi già’

        Trạng Hiền: ‘Khôn chi trẻ, khoẻ chi già’

        Tại sao Tôn Ngộ Không có thần thông quảng đại nhưng vẫn không thoát khỏi bàn tay Phật Tổ?

        Tại sao Tôn Ngộ Không có thần thông quảng đại nhưng vẫn không thoát khỏi bàn tay Phật Tổ?

        Thành ngữ “Treo đầu dê, bán thịt chó” và triết lý nhân sinh sâu sắc

        Thành ngữ “Treo đầu dê, bán thịt chó” và triết lý nhân sinh sâu sắc

  • Cảm Ngộ Nhân Sinh
      • Cảm Ngộ Nhân Sinh

      • Tại sao ‘Định luật cây tre’ đơn giản nhưng 90% người không làm được?

        Tại sao ‘Định luật cây tre’ đơn giản nhưng 90% người không làm được?

        Bí quyết dùng người “tài nhưng có tật” của người xưa

        Bí quyết dùng người “tài nhưng có tật” của người xưa

        Người ‘thành công muộn’ thường có 3 đặc điểm khiến người khác nghiêng mình ngưỡng mộ-1

        Người “thành công muộn” thường có 3 đặc điểm khiến người khác nghiêng mình ngưỡng mộ

        Tinh hoa cổ nhân: Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, nhìn chữ viết là biết

        Tinh hoa cổ nhân: Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, nhìn chữ viết là biết

  • Đời Sống
      • Tất cả

      • Cuộc Sống 4 Phương

      • Gia Đình

      • Sống Đẹp

      • Tinh hoa cổ nhân: Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, nhìn chữ viết là biết

        Tinh hoa cổ nhân: Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, nhìn chữ viết là biết

        Một người tầm thường có thể trở nên giàu có, xuất chúng nếu có thể tuân thủ nguyên tắc này

        Một người tầm thường có thể trở nên giàu có, xuất chúng nếu có thể tuân thủ nguyên tắc này

        Bình tĩnh

        Bình tĩnh là thông minh, kiên trì là trí tuệ

        _nhìn người khác

        “Kim vô túc xích, nhân vô thập toàn” – Hiểu được chính mình, bạn sẽ thành công

        Tinh hoa cổ nhân: Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, nhìn chữ viết là biết

        Tinh hoa cổ nhân: Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, nhìn chữ viết là biết

        Vì sao cổ nhân nói- ‘Rượu phải đầy, trà phải vơi-‘-1

        Vì sao cổ nhân nói: “Rượu phải đầy, trà phải vơi?”

        Lời cảnh báo từ âm gian: Con trai nhập hồn khuyên cha đừng làm việc ác

        Lời cảnh báo từ âm gian: Con trai nhập hồn khuyên cha đừng làm việc ác

        Tay không nâng bát, rung chân nhún vai là tướng của người cùng cực cả đời

        Tay không nâng bát, rung chân nhún vai là tướng của người cùng cực cả đời

        Người cha

        Cha xin làm ở nghĩa trang để thực hiện lời hứa luôn ở bên con dù ở nơi đâu

        Ba cách cư xử của phụ nữ sẽ khiến đàn ông hoàn toàn ngưỡng mộ

        Ba cách cư xử của phụ nữ sẽ khiến đàn ông hoàn toàn ngưỡng mộ

        Phụ nữ

        Cưới vợ gả chồng, đừng cưới khi gặp 4 kiểu phụ nữ này 

        mang-gi-ve-cho-cha-me

        Mang gì về cho cha mẹ ngày Tết để tỏ lòng hiếu kính?

        Một người tầm thường có thể trở nên giàu có, xuất chúng nếu có thể tuân thủ nguyên tắc này

        Một người tầm thường có thể trở nên giàu có, xuất chúng nếu có thể tuân thủ nguyên tắc này

        Bình tĩnh

        Bình tĩnh là thông minh, kiên trì là trí tuệ

        _nhìn người khác

        “Kim vô túc xích, nhân vô thập toàn” – Hiểu được chính mình, bạn sẽ thành công

        _Trân quý

        Đừng để cảm xúc tiêu cực lấn át bản thân, hãy học cách nắm bắt chính mình

  • Sức Khỏe
      • Tất cả

      • An Toàn Thực Phẩm

      • Bệnh & Giải Pháp

      • Tin Sức Khỏe

      • Mọi người đều có tế bào ung thư, nhưng không phải ai cũng bị ung thư! chìa khóa nằm ở 8 thứ này

        Trí tuệ dưỡng sinh của tổ tiên: 7 việc trước khi đi ngủ kéo dài tuổi thọ

        Cách dưỡng sinh của 5 vị danh y thời xưa: dưỡng sinh là dưỡng mệnh

        3 cuộc khủng hoảng sức khỏe trầm trọng trong 10 năm trung niên: 4 thói quen phải sửa trong độ tuổi này

        Đường trắng, đường phèn, đường nâu, đường vàng, đường đen… hiệu quả sử dụng khác nhau rất nhiều!

        Bột ngọt và xúc xích có thể gây ung thư? Sự thật khác với những gì bạn nghĩ

        Ăn chay cũng có thể cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng protein đầy đủ

        Trong nhà đặt một chậu cây, bệnh nặng bệnh nhẹ đều tan biến!

        Trong nhà đặt một chậu cây, bệnh nặng bệnh nhẹ đều tan biến!

        Mọi người đều có tế bào ung thư, nhưng không phải ai cũng bị ung thư! chìa khóa nằm ở 8 thứ này

        Untitled-2

        Nam nhân khí hư, huyết hư, âm hư, dương hư, bạn thuộc loại nào? Làm thế nào để điều chỉnh nó?

        Untitled-2

        Cây dong riềng đỏ: Thần dược của trái tim.

        “Tứ đại hư” trong Đông Y: lười là khí hư, mụn nhiều là âm hư, rụng tóc là huyết hư, sợ lạnh là dương hư

        Trí tuệ dưỡng sinh của tổ tiên: 7 việc trước khi đi ngủ kéo dài tuổi thọ

        Cách dưỡng sinh của 5 vị danh y thời xưa: dưỡng sinh là dưỡng mệnh

        3 cuộc khủng hoảng sức khỏe trầm trọng trong 10 năm trung niên: 4 thói quen phải sửa trong độ tuổi này

        Tục ngữ “lão tiết tàn tinh, nhân cùng thọ tận, thiếu thực tráng hỏa, tự rước tai họa” có ý nghĩa gì?

  • Làm Cha Mẹ
      • Tất cả

      • Chăm Sóc Con

      • Dạy Con Thông Thái

      • Lời Con Muốn Nói

      • Phương pháp dạy con trở thành bậc kì tài vô cùng “độc đáo” của mẹ đức Khổng Tử

        Phương pháp dạy con trở thành bậc kì tài vô cùng “độc đáo” của mẹ đức Khổng Tử

        Cổ nhân- 3 nguyên tắc vàng giáo dục con cái thành nhân, thành tài-1

        Cổ nhân: 3 nguyên tắc vàng trong việc giáo dục con cái “thành nhân, thành danh”

        “Lấy vợ nhìn mẹ, lấy chồng xem cha”- Con cái là tấm gương phản chiếu tính cách của cha mẹ-1

        “Lấy vợ nhìn mẹ, lấy chồng xem cha”: Con cái là tấm gương phản chiếu tính cách của cha mẹ

        Câu nói- “Nhìn gót chân mẹ, hiểu được tính tình con gái ba bốn phần” nghĩa là gì–1

        Câu nói: “Nhìn gót chân mẹ, hiểu được tính tình con gái ba bốn phần” nghĩa là gì?

        3 ảnh hưởng lớn của người mẹ xinh đẹp đối với con cái

        3 ảnh hưởng lớn của người mẹ xinh đẹp đối với con cái

        Untitled-1

        Các bậc cha mẹ cần lưu ý: Nuôi con trai có 3 điều kiêng kỵ, nuôi con gái có 5 điều cần tránh

        Nước mắt chảy ngược: Người cha nhẫn nhịn và cậu con trai thiếu kiên nhẫn

        Nước mắt chảy ngược: Người cha nhẫn nhịn và cậu con trai thiếu kiên nhẫn

        Trường mẫu giáo biến thái ở Hàn Quốc khiến phụ huynh nhức nhối

        Trường mẫu giáo biến thái ở Hàn Quốc khiến phụ huynh nhức nhối

        Phương pháp dạy con trở thành bậc kì tài vô cùng “độc đáo” của mẹ đức Khổng Tử

        Phương pháp dạy con trở thành bậc kì tài vô cùng “độc đáo” của mẹ đức Khổng Tử

        Cổ nhân- 3 nguyên tắc vàng giáo dục con cái thành nhân, thành tài-1

        Cổ nhân: 3 nguyên tắc vàng trong việc giáo dục con cái “thành nhân, thành danh”

        “Lấy vợ nhìn mẹ, lấy chồng xem cha”- Con cái là tấm gương phản chiếu tính cách của cha mẹ-1

        “Lấy vợ nhìn mẹ, lấy chồng xem cha”: Con cái là tấm gương phản chiếu tính cách của cha mẹ

        Câu nói- “Nhìn gót chân mẹ, hiểu được tính tình con gái ba bốn phần” nghĩa là gì–1

        Câu nói: “Nhìn gót chân mẹ, hiểu được tính tình con gái ba bốn phần” nghĩa là gì?

        Đừng để cha mẹ thấy “Kính không bõ phiền!”

        Đừng để cha mẹ thấy “Kính không bõ phiền!”

        Hành động của người cha đầy trí tuệ: Khi con trai lấy trộm đồ của người khác

        Hành động của người cha đầy trí tuệ: Khi con trai lấy trộm đồ của người khác

        Mẹ ơi, con đường đẹp nhất trên đời chính là đường về nhà, là con đường con được về với mẹ

        Mẹ ơi, con đường đẹp nhất trên đời chính là đường về nhà, là con đường con được về với mẹ

        Cha mẹ bất hoà và những ảnh hưởng đến con cái

        Cha mẹ bất hoà và những ảnh hưởng đến con cái

  • Khám Phá
      • Tất cả

      • Khoa Học

      • Nhân Vật & Sự Kiện

      • Tâm linh

      • Thế Giới

      • Untitled-1

        Bạch tuộc Paul cuối cùng cũng có người kế nhiệm! Công cụ dự đoán World Cup tuyệt vời

        fki8l3

        Phong thủy tốt nhất của đời người nằm ở nhân tâm

        03f4d5d04fb1ca822fed56f4e334640b

        Thời vận của bạn sẽ thay đổi khi có thể chú ý hơn đến những khía cạnh sau

        phat-thich-ca-mau-ni

        Con đường giác ngộ chứng đắc quả vị của Phật Thích Ca Mâu Ni

        Chùa Đá Vàng bên bờ vực thẳm thách thức trọng lực

        Kỳ lạ chùa Đá Vàng bên bờ vực thẳm thách thức trọng lực

        Nguồn ảnh: epochtimes

        Cậu bé khiến mẹ sợ hãi khi nhặt được bộ xương nghi là “nàng tiên cá nhỏ”

        Untitled-1

        Những người có nốt ruồi trên những bộ phận này thường dễ đạt thành công

        Untitled-1

        ‘Trai mùng một, gái hôm rằm’ rốt cuộc có ý nghĩa gì?

        Untitled-1

        Bạch tuộc Paul cuối cùng cũng có người kế nhiệm! Công cụ dự đoán World Cup tuyệt vời

        phat-thich-ca-mau-ni

        Con đường giác ngộ chứng đắc quả vị của Phật Thích Ca Mâu Ni

        gia-cat-luong-chuyen-sinh

        Gia Cát Lượng chuyển sinh thành đại tướng nhà Đường, xây dựng tượng Lạc Sơn Đại Phật

        luong-vu-de (1)

        Lương Vũ Đế – Kiếp trước là giun đất, nhờ nghe Phật Pháp mà đắc thân người

        fki8l3

        Phong thủy tốt nhất của đời người nằm ở nhân tâm

        03f4d5d04fb1ca822fed56f4e334640b

        Thời vận của bạn sẽ thay đổi khi có thể chú ý hơn đến những khía cạnh sau

        Tạc tượng Phật công đức vô lượng, tại sao người thợ điêu khắc bị đá đè mất mạng?

        Tạc tượng Phật công đức vô lượng, tại sao người thợ điêu khắc bị đá đè mất mạng?

        Khoa học đã chứng minh ‘nhân quả báo ứng’ là có thật

        Khoa học đã chứng minh ‘nhân quả báo ứng’ là có thật

        xac-con-tau-lon-nam-giua-sa-mac

        Khám phá bí ẩn: Xác con tàu lớn nằm giữa sa mạc, điều gì đã xảy trước đó?

        hoa-thach-rong-bien

        Khám phá bí ẩn: hóa thạch rồng biển tại Anh dài hơn 10m

        ‘5 loại cây trồng trong dương trạch, không nghèo cũng bại vong’, vậy 5 cây trồng thích hợp ở nhà là gì?

        ‘5 loại cây trồng trong dương trạch, không nghèo cũng bại vong’, vậy 5 cây trồng thích hợp ở nhà là gì?

        Tại sao 1600 tấn vàng vẫn nằm im dưới đáy hồ Baikan ở Nga?

        Tại sao 1600 tấn vàng vẫn nằm im dưới đáy hồ Baikan ở Nga?

  • Kinh Nghiệm Hay
      • Tất cả

      • Cuộc Sống

      • Làm Đẹp

      • Mẹo Hữu Ích

      • Món Ngon

      • người do thái 1

        Những nguyên tắc làm giàu mà các thế hệ người Do Thái không bao giờ dám quên

        Làm thế nào để bán tủ lạnh cho tộc người Eskimo quanh năm sống ở vùng băng giá

        Làm thế nào để bán tủ lạnh cho tộc người Eskimo quanh năm sống ở vùng băng giá?

        “Định luật gợn sóng” và lời khuyên dành cho người bước sang tuổi 35

        “Định luật gợn sóng” và lời khuyên dành cho người bước sang tuổi 35

        10 buông bỏ (1)

        10 thứ cần buông bỏ để cuộc sống nhẹ nhàng hơn

        người do thái 1

        Những nguyên tắc làm giàu mà các thế hệ người Do Thái không bao giờ dám quên

        Làm thế nào để bán tủ lạnh cho tộc người Eskimo quanh năm sống ở vùng băng giá

        Làm thế nào để bán tủ lạnh cho tộc người Eskimo quanh năm sống ở vùng băng giá?

        “Định luật gợn sóng” và lời khuyên dành cho người bước sang tuổi 35

        “Định luật gợn sóng” và lời khuyên dành cho người bước sang tuổi 35

        10 buông bỏ (1)

        10 thứ cần buông bỏ để cuộc sống nhẹ nhàng hơn

        Bí quyết để trẻ trung và tự tin chỉ ở một từ: “thẳng”

        Trước 25 tuổi ngoại hình là do cha mẹ ban cho, sau 25 tuổi ngoại hình là do bạn quyết định-1

        Trước 25 tuổi ngoại hình là do cha mẹ ban cho, sau 25 tuổi ngoại hình là do bạn quyết định

        Luyện tập thon bụng. Nguồn ảnh: nshapefitness.vn

        20 phút luyện tập cho cơ bụng thon gọn tại nhà

        Nguồn ảnh: genkiderma

        8 thói quen hàng ngày có thể khiến bạn có nếp nhăn

        Untitled-1

        Lý do những người bán hoa quả luôn bổ đôi quả dưa hấu để bày bán

        Nguồn ảnh: quantrimang.com

        17 mẹo vặt trong cuộc sống khiến bạn ngạc nhiên đến không ngờ

        Nguồn ảnh: vietnamnet.vn

        6 mẹo phong thủy vượng đào hoa, vợ chồng quanh năm hòa hợp

        Vỏ bưởi: 1 chất khử mùi kỳ diệu và loại bỏ dầu mỡ!

        Untitled-2

        Ăn mít đừng vội vứt bỏ xơ, đây là cách “biến hóa” thành món ngon ăn một lần còn muốn ăn mãi

        Nguồn ảnh: phunu.news

        4 món ngon dễ làm từ cơm nguội

        Sup gà. Nguồn ảnh: songkhoe

        Công thức nấu súp gà tại nhà vừa ngon vừa đơn giản

        Nguồn ảnh: phunu.news

        Cách làm bánh mì bằng nồi cơm điện mềm xốp, thơm ngon như mua ngoài hàng

  • Tin Tức
Home Sức Khỏe Cách dưỡng sinh của 5 vị danh y thời xưa: dưỡng sinh là dưỡng mệnh
Cách dưỡng sinh của 5 vị danh y thời xưa: dưỡng sinh là dưỡng mệnh

Cách dưỡng sinh của 5 vị danh y thời xưa: dưỡng sinh là dưỡng mệnh

27/11/2021 27/11/2021
0
592
Mục lục bài viết ẩn
“Thần y” Hoa Đà
“Bão Phác Tử” Cát Hồng
“Y thánh” Trương Trọng Cảnh
“Dược thánh” Tôn Tư Mạc
“Y si” Diệp Thiên Sĩ

Huy hoàng cổ trung hoa, tinh thành tồn y đạo.

Đông y, còn được gọi là “Hán y”, lấy âm dương ngũ hành làm nền tảng, xem cơ thể con người là khí, hình, thần là một thể thống nhất, chú ý đến “Thiên nhân hợp nhất”, “Thiên nhân hô ứng”, theo đuổi học vấn cao thâm về biện chứng trị bệnh, điều hòa cân bằng âm dương.

Đông y xưa nay chủ trương “dịch y song tiến”, “nho y đồng tu”, rất nhiều đại y giả không chỉ là đại gia tinh thông y thuật, mà còn là quân tử có trình độ đạo đức rất cao, có cơ trí như triết nhân, cũng có những người tu luyện.

Họ ở phương diện thuật dưỡng sinh cũng đều rất có kiến thức. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu thuật dưỡng sinh của 5 vị danh y cổ đại.

“Thần y” Hoa Đà

Hoa Đà nổi tiếng trong lịch sử Trung Quốc.

Theo “Hậu hán thư” ghi lại: “ông biết thuật dưỡng sinh, tuổi đời trăm tuổi, vẫn còn tráng kiện, người đời luôn xem ông là tiên nhân.”

Bí quyết dưỡng sinh của Hoa Đà có thể được tóm tắt thành một từ – Động, bao gồm thể dục thể thao và lao động.

Hoa Đà nghĩ rằng cơ thể con người phải khỏe mạnh, huyết khí lưu thông là rất quan trọng, ông đã từng nói: “Cơ thể con người cần lao động … huyết mạch lưu thông, bệnh không thể sinh.”

Bằng cách quan sát thiên nhiên, Hoa Đà bắt chước tư thế của hổ, hươu, gấu, vượn và sếu, phát minh ra “ngũ cầm hí” nổi tiếng.

Năm loại động vật có thói quen và cách hoạt động khác nhau, bắt chước chúng có thể làm cho tất cả các khớp, cơ bắp của cơ thể được vận động, kết hợp tập thể dục và hít thở, thúc đẩy lưu thông khí huyết trong cơ thể, tăng cường sức khỏe.

Ông đem bộ “ngũ cầm hí” này truyền thụ cho các đệ tử, đệ tử Ngô Phổ, Phàn A rèn luyện theo, đều sống lâu và khỏe mạnh.

“Bão Phác Tử” Cát Hồng

Cát Hồng, hiệu “Bão Phác Tử”, là một học giả Đạo giáo thời Đông Tấn, là người luyện đan cũng là y học gia. Cả trong lịch sử Đạo giáo và lịch sử y học Trung Quốc đều có ảnh hưởng sâu sắc.

Cát Hồng coi trọng “sinh hoạt dưỡng sinh”, trong đó “không thương không tổn” và “vừa phải” là hai tư tưởng cốt lõi dưỡng sinh của Cát Hồng.

Cát Hồng cho rằng cơ thể con người bị thương thì dễ, nuôi dưỡng thì khó, mọi việc không thể quá độ, phải chú ý vừa phải, mới là chân lý dưỡng sinh.

Ông cho rằng: “Phương pháp dưỡng sinh đúng là, nước bọt không nhổ ra xa, đi không bước nhanh, tai không cực thính, mắt không nhìn lâu, ngồi không quá lâu, không nằm đến mức mệt mỏi, trước cái lạnh thì mặc thêm quần áo, trời nóng thì mặc bớt đồ.

Đừng đợi quá đói mới ăn, cũng không ăn quá no, không đợi cực khát mới uống, cũng đừng uống quá nhiều. Phàm ăn quá thì kết tích tụ, uống quá thì thành đờm tích…

Ngũ vị vào miệng, cần cân đối, vì chua nhiều tổn thương tỳ, đắng nhiều tổn phế, cay nhiều tổn gan, mặn nhiều hại tâm, ngọt nhiều thương thận, ngũ hành là nguyên lý tự nhiên. Phàm là người hay nói lời bi thương, cũng cảm giác bất tiện, nói nhiều thì thọ tổn nhĩ. ”

Trong các tác phẩm của mình, Cát Hồng đã nhiều lần nhấn mạnh rằng bất kể là cơm áo gạo tiền, hoặc các giác quan của tai mũi miệng lưỡi, đều cần tuân theo tự nhiên, không thể nuông chiều, không quá mức, để duy trì tinh thần, kéo dài tuổi tác.

“Y thánh” Trương Trọng Cảnh

Trương Trọng Cảnh cho rằng “nội dưỡng chính khí, ngoại thận phong tà” là căn bản dưỡng sinh, cũng chính là điều được hậu nhân tôn sùng “dưỡng thận”. “Thận” ở đây là cẩn thận, thận trọng.

“Dưỡng thận” được tóm tắt, có hai khía cạnh chính:

Một là, chú trọng điều dưỡng tinh thần, nhấn mạnh tâm thanh bạch là rất quan trọng, Trương Trọng Cảnh rất chú trọng vào dục vọng, sinh hoạt và các phương pháp tiết chế, phản đối hoang dâm vô độ, cho rằng như vậy mới có thể không vượt qua phép tắc, tâm không tạp niệm, bảo trì nội tâm bình thản yên tĩnh.

Thứ hai, chú ý đến chế độ ăn uống và sức khỏe, nghĩ rằng thực phẩm có tác dụng bổ dưỡng rất quan trọng đối với ngũ tạng và tỳ vị, rất coi trọng hiệu quả của thực phẩm, trong các tác phẩm y học của ông, có thể thấy đề cập đến nhiều loại thuốc thực phẩm.

Ông nghĩ rằng chế độ ăn uống phải có phương pháp, nên chú ý đến vệ sinh thực phẩm, sự phù hợp và những điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống và cơ thể con người.

Trương Trọng Cảnh chỉ ra: “bất kể là ăn uống hay hương vị, đều để dưỡng sinh.” Các thế hệ sau tóm tắt lý thuyết thực phẩm dưỡng sinh này của ông là “nhiếp dưỡng”.

“Dược thánh” Tôn Tư Mạc

Tôn Tư Mạc là đại y cổ đại điển hình về trường thọ, hưởng thọ 101 tuổi (có người nói ông sống 143 tuổi). Tư tưởng dưỡng sinh của ông là cực kỳ phong phú, khái quát có “mười điều cần thiết để chăm sóc sức khỏe”, cụ thể như sau:

1, “Bính ngoại duyên” dưỡng thần (tiết chế cảm xúc thần trí, loại bỏ những hao tâm tổn phí do cảm xúc bên ngoài)

2, “Tùy thời mà dưỡng” bảo tồn khí (theo mùa khác nhau mà dưỡng khí khác nhau)

3, Ăn uống thanh đạm để giữ cho bình an (thanh đạm là ẩm thực dưỡng sinh, điều cần thiết đầu tiên để giữ sức khỏe)

4, Y phục, thực phẩm, dược liệu bảo kiện (bách dược đều tế mệnh, hãy ăn để kéo dài tuổi thọ)

5, Chú trọng dưỡng hình cường thể, ý nói giữ gìn vóc dáng (hoạt động thích hợp, dưỡng hình tức dưỡng thân)

6, Đạo dẫn điều khí trừ bệnh kéo dài tuổi thọ (xoa bóp đạo dẫn, nắn khớp điều khí)

7, Thận trọng lời nói phòng hao khí (lời nói thận trọng, nói nhiều thương khí)

8, Tuân thủ nghiêm ngặt những điều cấm kỵ phòng lao tổn (thân thể mệt mỏi quá sức và sinh bệnh)

9, Tiết chế chuyện phòng sự bảo thiên niên (bất vi tình tính chi hoan)

10, Từ bỏ “ngũ nan” để cầu trường sinh (danh lợi bất khứ, hỉ nộ phải trừ bỏ, thanh sắc bất chế, tư vị bất tuyệt, thần lư tinh tán, là ngũ nan). Dưỡng sinh có năm việc khó: không thoát khỏi danh lợi trói buộc, không thể trừ đi hỉ nộ chi tình, không thể gạt sang một bên mỹ nữ ca múa, không thể từ bỏ đồ ăn ngon, suy nghĩ quá nhiều đến mức tinh khí tán loạn.

“Y si” Diệp Thiên Sĩ

Diệp Thiên Sĩ là một nhà y học lớn trong thời Càn Long nhà Thanh, là một bậc thầy về ôn bệnh.

Ông có một tâm đắc độc đáo cho sức khỏe người cao tuổi, cụ thể là bốn điểm sau đây:

1. Chế độ ăn uống điều độ: người cao tuổi nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng và phục hồi sức khỏe, nên ăn thức ăn hương vị nhẹ nhàng, tránh ăn nhiều cá thịt, uống rượu nghiện rượu.

2. Thận trọng hàn ôn: Diệp Thiên Sĩ nghĩ rằng khi khí hậu nóng lạnh thay đổi, người cao tuổi dễ bị bệnh, phải điều chỉnh quần áo kịp thời, biết trước sự thay đổi thời tiết để đối phó sớm.

3. Kiêng cáu kỉnh: tuổi già vui vẻ thoải mái, không dễ vui mừng hay đau buồn quá mức. Nếu tồn tại thất tình quá mức trong người, sẽ có tổn thương gan tỳ vị, không có lợi cho sức khỏe.

4. Hãy cẩn thận với mệt mỏi: di chuyển mà không mệt mỏi, làm việc không mệt mỏi, là các nguyên tắc lao động thể thao tuổi già mà Diệp Thiên Sĩ tôn trọng hơn cả.

Thảo Nguyên biên dịch

Nguồn: Aboluawang

Xem thêm

  • Vì sao nói: Trên đầu ba thước có Thần linh và Thần chỉ nhìn vào nhân tâm?
  • Mẹ kể con nghe: “Bài học trị giá nghìn vàng”
  • “Nam bất quá bát bát, nữ bất quá thất thất” Những con số trong đó có nghĩa gì?
  • Thiện lương có thể hóa giải mọi oán duyên trong đời
  • ‘Quan Âm Bồ Tát’ của Tây Du Ký: Cuộc sống tu hành khiến tâm hồn tôi được gột rửa, an lạc mỗi ngày
Vạn Điều Hay - Khám Phá

Xem nhiều nhất

Bức thư gửi từ nhà tù: “Con gái yêu đừng khóc, khi sự thật sáng tỏ, mẹ sẽ lại trở về bên con”
1

Bức thư gửi từ nhà tù: “Con gái yêu đừng khóc, khi sự thật sáng tỏ, mẹ sẽ lại trở về bên con”

Lan Hòa
93K
Vì sao cổ nhân nói: “Thà lấy góa phụ chứ không lấy nữ nhân tái giá?”2

Vì sao cổ nhân nói: Thà lấy góa phụ chứ không lấy nữ nhân tái giá?

Lan Hòa
92.6K
Nguồn ảnh: Internet3

9 cách đơn giản giúp loại bỏ nhanh cao răng tại nhà mà không hề tốn kém

Đăng Dũng
72.8K
Sinh viên xuất sắc ở trường Luật  Harvard: ‘Pháp luật có thể trừng phạt, nhưng đạo đức mới cứu chuộc được tâm hồn’4

Sinh viên xuất sắc ở trường Luật Harvard: ‘Pháp luật có thể trừng phạt, nhưng đạo đức mới cứu chuộc được tâm hồn’

Đăng Dũng
72.4K
(Ảnh minh hoạ qua: secretchina.com)5

3 tố chất của người đàn ông nên có

Đăng Dũng
66.7K

Vạn Điều Hay với xuất phát từ tâm nguyện truyền tải những bài viết, video hay, ý nghĩa, bổ ích tới đời sống và tinh thần cho độc giả. Đặc biệt là mong muốn đem lại những giá trị đích thực, niềm vui và hạnh phúc tới độc giả.

TIN TỨC

chị đại quận 4-1

Chị Đại Sài Gòn tiếp tục cãi “Người ta không có bệnh mà bắt người ta đi xét nghiệm làm cái gì?” (Clip)

Truong Phong
01/09/2021 16/03/2025
doanh nghiệp rời thị trường

Hơn 10.000 doanh nghiệp rời thị trường mỗi tháng, SME kêu gọi 5.000 chữ ký “cầu cứu” Chính phủ

Truong Phong
31/08/2021 31/08/2021
đi chợ hộ 3

Một số nét tương đồng giữa Vũ Hán với các Tỉnh thành nước ta trong thời gian siết chặt giãn cách

Truong Phong
29/08/2021 29/08/2021

MOST DISCUSSED

Nguồn ảnh: Internet

9 cách đơn giản giúp loại bỏ nhanh cao răng tại nhà mà không hề tốn kém

Đăng Dũng
2
youtube.com

Tự làm giò nóng 7 phút tại nhà vừa đậm hương quê lại vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Đăng Dũng
2
_Cô gái

Thói quen tạo nên tính cách, tính cách tạo nên vận mệnh

Đăng Dũng
2

Copyright © 2021 Vạn Điều Hay. Ghi rõ nguồn Vạn Điều Hay và gắn link website khi sử dụng lại thông tin từ trang này.

  • Giới thiệu
  • RSS
  • Điều khoản dịch vụ
  • Bảo mật
  • Bản quyền

    • Don't miss new videos
      Sign in to see updates from your favourite channels


  • Văn Hóa
    • Tất cả
    • Lịch Sử
    • Văn Hóa Thần Truyền
  • Cảm Ngộ Nhân Sinh
    • Cảm Ngộ Nhân Sinh
  • Đời Sống
    • Tất cả
    • Cuộc Sống 4 Phương
    • Gia Đình
    • Sống Đẹp
  • Sức Khỏe
    • Tất cả
    • An Toàn Thực Phẩm
    • Bệnh & Giải Pháp
    • Tin Sức Khỏe
  • Làm Cha Mẹ
    • Tất cả
    • Chăm Sóc Con
    • Dạy Con Thông Thái
    • Lời Con Muốn Nói
  • Khám Phá
    • Tất cả
    • Khoa Học
    • Nhân Vật & Sự Kiện
    • Tâm linh
    • Thế Giới
  • Kinh Nghiệm Hay
    • Tất cả
    • Cuộc Sống
    • Làm Đẹp
    • Mẹo Hữu Ích
    • Món Ngon
  • Tin Tức