Hầu hết các loài rùa đều có thể sống trong thời gian rất lâu, đến hàng trăm năm. Kỳ tích này có được nhờ 3 đặc điểm mà con người hoàn toàn có thể tham khảo, học theo.
Sau đây là 3 bí quyết rất hữu ích mà bạn có thể tham khảo từ tập quán của rùa:
1. Học cách thở của loài rùa
Phổi của rùa nằm dưới thân với mai cứng và không thể hít thở không khí một cách trực tiếp. Không khí muốn đi vào phổi phải thông qua việc nuốt và ngậm vào dưới miệng và sau đó được gửi đến phổi. Đồng thời, rùa phải dùng lực dựa vào tay chân và rút bụng mới có thể khiến phổi được cung cấp khí khi hít thở.
Các động tác nuốt không khí (hít vào) và thở ra của rùa cho phép các dây thần kinh thân não mà rùa thở để phát triển đầy đủ và thúc đẩy tuổi thọ của chúng.
Phương pháp của rùa rất đơn giản, bạn có thể học được: Không thở bằng mũi riêng rẽ mà có thể kết hợp hoặc dùng miệng để thở. Sử dụng miệng để hít vào khoang, sau đó ngậm môi và nuốt không khí hít vào dạ dày bằng nước bọt, sau đó thở ra bằng mũi.
Đây là chu trình của một hơi thở, luyện tập 1 – 3 lần/ ngày, mỗi lần thực hành 36 hơi thở. Làm việc này rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.
2. Học chế độ ăn của loài rùa
Hầu hết rùa chủ yếu ăn chay và thỉnh thoảng ăn một chút chất tanh. Ví dụ, rùa trên các hòn đảo nhiệt đới Ấn Độ Dương, chuyên ăn các loại rong biển, xương rồng, rêu và trái cây hoang dã, thỉnh thoảng ăn ốc và tôm, và có tuổi thọ từ 300 – 400 năm.
Rùa biển, hoàn toàn ăn chay, có tuổi thọ 100 -200 năm.
Chế độ ăn uống của người cao tuổi cũng có thể tham khảo cách này bằng việc ăn nhiều rau xanh củ quả hơn một chút đồng thời giảm chất đạm/béo, điều này có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch.
3. Học tư duy loài rùa
Loài rùa luôn rất bình tĩnh, không lo lắng. Chúng tôi khuyên người cao tuổi cũng nên nuôi dưỡng tính khí điềm tĩnh này, không làm rối mọi thứ, tránh những cảm xúc cáu kỉnh và tìm thấy nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
Người già khi làm việc gì cũng nóng lòng, rất háo hức để nhanh chóng hoàn thành. Nên chậm rãi hơn nếu không cần thiết, đồng thời chú ý ăn uống, đại tiện ngay sau khi thức dậy. Khi đứng lên ngồi xuống không nên quá vội vàng. Thực hiện được những điều này bạn có thể hỗ trợ cuộc sống của mình, giúp bản thân khỏe mạnh và nâng cao tuổi thọ.
Thiên Hà biên tập
Nguồn: Soha