Nhiều người quen uống một tách cà phê sau khi thức dậy, nhưng trên thực tế, uống một cốc nước sau khi thức dậy có thể khiến bạn tỉnh táo hơn uống cà phê. Ngoài việc bổ sung nước, uống nước khi bụng đói vào buổi sáng có rất nhiều lợi ích.
1. Cải thiện sự trao đổi chất của bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước khi bụng đói có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30%. Điều này có nghĩa là tốc độ đốt cháy calo của bạn đã tăng gần một phần ba. Bạn có biết điều này có nghĩa là gì không? Nói cách khác, uống nước khi bụng đói có thể khiến bạn giảm cân nhanh hơn!
Nếu tỷ lệ trao đổi chất cao, thức ăn bạn ăn có thể được tiêu hóa nhanh hơn, và bạn có thể giữ được vóc dáng mảnh mai nếu ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn đồ ăn vặt. Ngoài ra, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
2. Giúp làm sạch ruột của bạn
Táo bón là một trong những tình trạng khó chịu nhất, cũng là nguyên nhân dẫn đến việc giữ lại các chất độc bên trong cơ thể. Nhưng bạn có biết rằng một trong những lợi ích khác của việc uống nước là nó giúp làm sạch ruột không? Để nhu động ruột, cần nước để hoạt động bình thường. Vì vậy, bạn chỉ cần uống một cốc nước và ngồi vào bồn cầu để đại tràng sạch sẽ.
Táo bón là điều khó chịu nhất, đồng thời nó cũng khiến chất độc tồn đọng trong cơ thể. Uống nước có thể giúp làm sạch ruột, và ruột kết, nơi chịu trách nhiệm về các chuyển động của đường tiêu hóa, cần nước để hoạt động tốt. Vì vậy, hãy uống một cốc nước và đi vào nhà vệ sinh.
3. Giúp cân bằng hệ thần kinh của bạn
Đúng vậy, uống nước khi bụng đói, đặc biệt là khi trời nóng, có thể cải thiện sức khỏe hệ thần kinh của bạn. Vào sáng sớm, dạ dày dễ tiếp nhận nhất, nếu bạn uống một cốc nước ấm, nó có thể cung cấp nước cho hệ thần kinh của bạn, giúp nó hoạt động bình thường.
Uống nước khi bụng đói, đặc biệt là nước ấm, có thể giúp hệ thần kinh của bạn khỏe mạnh hơn. Dạ dày của con người có sức tiếp nhận mạnh nhất vào sáng sớm. Lúc này nếu uống cà phê sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương khiến bạn căng thẳng vào sáng sớm. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước ấm, nó sẽ bổ sung dưỡng chất cho hệ thần kinh và giúp nó hoạt động tốt hơn.
4. Ngăn chặn các cơn đau nửa đầu
Một lần nữa, nếu bạn dễ bị chứng đau nửa đầu tấn công, thì nước có thể giúp chống lại nó. Bác sĩ có thể đã nói với bạn rằng chứng đau nửa đầu xảy ra do mất nước trong số các lý do khác. Vì vậy, chỉ bằng cách tăng lượng nước uống vào, về cơ bản bạn đang ngăn chặn cơ hội bị một cơn đau nửa đầu khác.
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, uống nước cũng sẽ giúp ích cho bạn. Bác sĩ có thể đã nói với bạn rằng một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu là do mất nước, vì vậy uống nhiều nước sẽ ngăn ngừa tốt chứng đau nửa đầu. Điều này đặc biệt đúng khi bạn uống một cốc nước khi bụng đói vào buổi sáng, vì bạn đã không uống bất kỳ chất lỏng nào trong suốt cả đêm.
5. Cải thiện sức khỏe của đường tiết niệu
Sau một độ tuổi nhất định, nhiễm trùng đường tiết niệu trở nên phổ biến. Điều xảy ra là bàng quang của bạn tích tụ nước tiểu suốt đêm. Việc giữ nước tiểu trong thời gian dài có thể dẫn đến sự hình thành của vi khuẩn có hại và độc tố trên thành bàng quang. Tuy nhiên, nếu bạn uống một cốc nước sau khi thức dậy, nó có thể giúp làm sạch bàng quang vì nó có tác dụng lợi tiểu.
6. Cải thiện sự thèm ăn của bạn
Vào sáng sớm, khi dạ dày của bạn hoàn toàn trống rỗng, bạn sẽ cảm thấy đói một cách tự nhiên. Vì vậy, một lợi ích khác của việc uống nước là chuẩn bị cho bạn bữa ăn quan trọng nhất trong ngày – bữa sáng. Bên cạnh đó, chúng ta đều biết rằng có một sức khỏe cảm giác ngon miệng rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
7. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Nước có thể giúp giải phóng các chất độc như vi khuẩn và các yếu tố có hại khác khỏi cơ thể của bạn. Điều này có thể giúp cơ thể bạn chống lại ảnh hưởng của các gốc tự do có thể gây lão hóa sớm. Hơn nữa, nếu da của bạn được cung cấp nước bên trong đúng cách, nó sẽ cảm thấy trẻ hóa, có thể giúp duy trì vẻ ngoài đàn hồi và săn chắc.
Uống nước có thể giúp tống vi khuẩn và chất độc ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do, có thể gây lão hóa sớm. Ngoài ra, đủ độ ẩm trong cơ thể có thể làm cho da có sức sống và đàn hồi hơn, đồng thời cải thiện làn da.
Vì vậy, bạn hãy nên chuẩn bị cho mình một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy nhé.
Biên tập: Thiên Hà
Nguồn: xinhuanet