8 thói quen giúp bạn mỗi ngày luôn thông minh và tràn đầy năng lượng
Khi bạn càng ít sử dụng đến tư duy, bộ não sẽ càng trì trệ. Do đó luyện tập cho não là rất cần thiết nếu bạn muốn phát triển trí tuệ của mình. Cho dù chúng ta có muốn đi tới chân trời hay góc bể thì trước hết cũng cần tạo cho mình những ý tưởng hoạch định rõ ràng.
8 thói quen sau đây sẽ giúp bạn luôn thông minh mỗi ngày:
1. Hãy học cách chơi một loại nhạc cụ
Khổng Tử nói rằng: “Âm nhạc tạo ra một loại niềm vui mà con người không thể sống thiếu nó”. Khoa học đã chứng minh rằng, âm nhạc có khả năng kích thích não bộ phát triển. Âm nhạc có sức mạnh khơi gợi những thứ cảm xúc và trạng thái tâm lý phức tạp.
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc hoặc chơi nhạc đều gia tăng khả năng ghi nhớ. Chơi nhạc có thể giúp bạn kiên nhẫn hơn vì bạn phải rất kiên trì và nỗ lực mới có thể học được cách chơi một loại nhạc cụ.
2. Đọc sách
Đọc sách sẽ mang đến cho chúng ta nguồn kiến thức bất tận nhưng lại không nhiều người biết đến, đằng sau thành công của bất kỳ ai thì đều không thể thiếu một cuốn sách, thậm chí cả một giá sách.
Đọc sách giúp bạn tăng trí thông minh, giảm căng thẳng, cho bạn những trải nghiệm đa dạng, dạy bạn rất nhiều kiến thức. Tất cả điều đó giúp bạn cảm thấy bản thân dần trở nên tốt hơn, cảm giác yên bình trong tâm là một trong những nền tảng hướng đến một cuộc sống tích cực.
Vi Hiền Truyện có câu viết rằng: “ Để cho con một hòm vàng không bằng dạy cho con một quyển sách hay.” Chính từ sách mà những người khôn ngoan tìm được sự an ủi khỏi những rắc rối của cuộc đời.
3. Thường xuyên thiền định
Thiền định không chỉ giúp bạn tĩnh tâm và giảm căng thẳng lo lắng, mà khi thiền định bạn thật sự được trải nghiệm cảm giác thăng hoa của nội tâm, mỗi lần thiền định bạn sẽ nhìn rõ bản thân mình hơn. Thông qua thiền, bạn có thể học, suy nghĩ và lập kế hoạch cho mọi thứ theo một cách hiệu quả nhất.
Thường xuyên thiền giúp bạn kiểm soát được bản thân. Nhận thức được những điều phiền nhiễu và phương pháp kiểm soát bản thân hiệu quả là những yếu tố quan trọng khi làm việc để tăng trí thông minh.
4. Tập thể dục
Bạn luôn cần một cơ thể khoẻ mạnh để có một bộ não thông suốt khi làm việc, cơ thể ổn định thì trí óc mới ổn định. Tập thể dục giúp não và cơ thể làm việc với nhau tốt hơn. Nó giúp giảm căng thẳng và bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Các bác sĩ đồng ý bằng lượng máu lưu thông lên não nhiều hơn sẽ khiến nó làm việc tốt hơn. Việc tập thể dục cần được duy trì đều đặn và kiên trì, bởi vậy bạn không nên lười biếng, không có thành công nào đến trong một sớm một chiều cả. Tài khoản sức khoẻ và tài khoản ngân hàng là như nhau, bạn bỏ vào đó càng nhiều thì bạn cũng được lấy ra càng nhiều.
5. Học một ngôn ngữ mới
Điều này có vẻ là không dễ dàng chút nào nhưng nó thực sự giúp bạn thông minh hơn rất nhiều. Quá trình học ngôn ngữ mới bao gồm nhiều nhiệm vụ như phân tích cấu trúc ngữ pháp và học từ mới, điều đó sẽ nâng cao sự thông minh của não.
Có câu danh ngôn viết: “Học thêm ngoại ngữ mới là sở hữu một tâm hồn thứ hai.” Ngôn ngữ cũng giống như bản đồ văn hoá của một dân tộc. Nó cho bạn biết nó đến từ đâu và ở đó đang phát triển như nào. Khi sử dụng được nhiều thứ tiếng, bạn cảm giác đi đâu cũng là nhà.
6. Chia sẻ những gì bạn học được với người khác
Nếu bạn có một người bạn để chia sẻ và trao đổi kỹ lưỡng về các ý tưởng, các bạn có thể bổ sung kiến thức cho nhau và cùng đạt được những triển vọng mới. Hơn thế nữa, một khi bạn có thể giải thích quan điểm của mình cho người khác hiểu, cũng có nghĩa là bạn đã chắc chắn nắm vững nền tảng cơ bản của vấn đề.
Bạn thậm chí có thể chia sẻ những điều bạn học được với cả thế giới thông qua blog hay công cụ mạng xã hội trực tuyến.
7. Đi du lịch
Đi du lịch là món ăn tinh thần không thể thiếu, nó không chỉ là một sự hưởng thụ cuộc sống, mà đó chính là những trải nghiệm cần thiết trong cuộc đời bạn, cũng không chỉ là cách để giết sự chán chường, nó còn có thể tăng trí thông minh. Bạn được học nhiều hơn từ những cảnh vật con người ở những nơi mà bạn đã đến. Thế giới là một cuốn sách, và ai không đi đến những vùng đất khác nơi mình sống thì sẽ chỉ đọc được một trang trong cuốn sách đó.
Luyện tập thể chất và tinh thần bằng du lịch sẽ giúp bạn thoát khỏi căng thẳng. Khi đó, bạn sẽ có thể tập trung hơn vào quan sát và hiểu hơn những vấn đề xung quanh.
Mỗi vùng đất mới bạn đến đều có rất nhiều thứ để học. Bạn sẽ gặp những con người, thức ăn, văn hóa, lối sống đa dạng khi đi du lịch, điều sẽ khiến bạn có được những ý tưởng mà bạn chưa từng có bao giờ.
8. Nấu ăn
Nhiều người cảm thấy rằng nấu nướng quả là tốn thời gian và thường có xu hướng né tránh nó. Nhưng mỗi lần nấu ăn bạn sẽ đều có những trải nghiệm ở trong đó, khi gia đình và người thân hào hứng thưởng thức những món ăn mà bạn nấu, đó cũng là một niềm vui lớn rồi.
Bởi vậy, bạn nên cảm thấy hạnh phúc khi có cơ hội để nấu ăn. Nấu ăn thường xuyên, đặc biệt là những người thích thử những món mới, thường có khả năng sáng tạo cao. Luôn đảm bảo về chất lượng, không ngại thử cái mới và quan tâm cực kỳ đến những chi tiết nhỏ.
Bên cạnh những thói quen đó bạn cũng nên lập các kế hoạch rõ ràng về những gì bạn muốn làm, những kỹ năng mà bạn muốn học, và những điều mà bạn mong muốn đạt được trong tương lai…
Mỗi ngày trước khi kết thúc công việc, hãy viết ra tất cả các nhiệm vụ bạn đã hoàn thành vào ngày hôm đó. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn đối với mọi việc mình làm, đặc biệt là khi bạn đang cảm thấy chán nản. Việc bạn liên tục viết ra những tồn tại của ngày hôm nay, ước thúc bạn khắc phục nó vào ngày hôm sau, như vậy sẽ giúp bạn nhanh chóng điều chỉnh kế hoạch làm việc của mình hợp lý và hiệu quả hơn.
Từ Thanh