Hãy kiểm soát chặt chẽ những đồ ăn bạn đưa vào cơ thể mình vì chúng có thể lấy đi tính mạng bạn
Mọi người đều cho rằng chỉ có phụ nữ mới quan tâm đến vấn đề cân nặng nhưng thực ra đàn ông cũng vậy. Tất cả chúng ta đều rất coi trọng diện mạo bên ngoài của mình, không ai muốn mình trở nên xấu xí trong mắt người khác. Béo phì thật sự là một loại bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống tinh thần của mỗi người, mặc cảm tự ti thường xuất hiện ở những người mắc bệnh béo phì hoặc có khiếm khuyết trên cơ thể.
Jacques Robinson đã rất béo phì khi còn nhỏ, và điều đó khiến anh đau khổ nhiều năm, cả về thể chất lẫn tinh thần, bắt đầu từ những năm tuổi thiếu niên.
Đây là một cuộc chiến không ngừng với bản thân tôi, anh đã chia sẻ điều này trên Instagram của mình. Năm 2019 anh quyết tâm xoay chuyển cuộc sống của mình bằng cách: Giảm cân, bạn biết không anh ấy đã giảm được 94 kg trong vòng 15 tháng. Bí quyết của anh ấy là chuyển sang chế độ ăn thuần chay và tập thể dục thường xuyên với các huấn luyện viên thể hình. Điều này thật sự là nghị lực phi thường, anh ấy có thể vượt qua chính mình, từ bỏ các loại đồ ăn yêu thích, đặc biệt là thịt đó là một điều chưa bao giờ dễ dàng với nhiều người.
Robinson đã tìm ra hy vọng cho chính bản thân mình. Và bây giờ, anh ấy đang giúp người khác làm điều tương tự.
Anh chia sẻ: “Tôi nghĩ rằng muốn giảm cân tất cả đều có một khuôn mẫu giống nhau: Thực hiện lối sống lành mạnh không thức khuya không dậy muộn, không ăn uống theo sở thích cá nhân, tâm trí lành mạnh, tất cả những điều đó đều phải được thực hiện một cách nghiêm túc và thường hằng.”
Trước đây khi còn là bệnh nhân béo phì anh bị suy nhược co giật, anh uống rất nhiều loại thuốc kháng sinh để kiểm soát. Mỗi ngày anh ấy đều phải vật lộn với cơn động kinh.
Sau khi nhập viện, tôi gần như tuyệt vọng, mỗi ngày đều trải qua tệ hơn, tôi không thấy tương lai. Tôi đã nghĩ mình sẽ không còn sống được bao lâu. Tôi đã ăn rất nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn giàu chất béo trong nhiều năm, tôi sợ rằng mình không sống được đến 30 tuổi.
Tôi không biết mình cần làm thế nào nhưng tôi biết rằng nếu không thay đổi sớm muộn gì tôi cũng tạm biệt thế giới này. Kể từ ngày đó Robinson chuyển sang chế độ ăn chay và tập gym.
Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng cân nặng của mình sẽ dưới 100 cân, tôi chưa từng nghĩ về điều đó. Tôi phải mất một thời gian để thực sự tin vào bản thân mình sẽ làm được.
Sau khi thay đổi chế độ ăn uống, Robinson bắt đầu trải nghiệm những lợi ích ngay lập tức. Tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn rất nhiều, nhiều năng lượng hơn. Tâm trí tôi thực sự mạnh lên. Bên cạnh việc chỉ ăn rau, trái cây và ngũ cốc, việc hạn chế ăn uống khiến tôi ý thức hơn nhiều về những gì tôi đang đưa vào cơ thể mình.
Và một khi việc ăn uống của tôi bắt đầu được kiểm soát, tôi đã có thể cống hiến hết mình để tập thể hình với sự hỗ trợ của một huấn luyện viên cá nhân. Cho đến khi tôi tham gia phòng tập thể hình và có một huấn luyện viên cá nhân, tôi thực sự bắt đầu nhận thấy sự khác biệt lớn trong việc giảm cân của mình.
Với lối sống lành mạnh, cơn co giật của Robinson đã dừng lại, và anh không còn cần đến uống thuốc để kiểm soát chúng nữa. Robinson cũng nhận được sự khích lệ từ những người khác tại phòng tập thể dục của mình, cũng như những người theo dõi hành trình giảm cân của anh ấy.
Bây giờ, ở tuổi 23, chàng trai trẻ nhận ra những bài học quý giá cho cuộc sống của mình, thứ đã kéo anh ra khỏi một ngôi mộ sớm chính là một lối sống lành mạnh, tâm trí trong sáng và anh cũng có thể giúp đỡ người khác. Anh ấy đã bắt đầu dịch vụ đào tạo cá nhân của riêng mình, JR Fitness, với hy vọng chia sẻ con đường giảm cân của mình đến người khác để mọi người sẽ sức khỏe tốt hơn.
Tập thể dục hàng ngày ngay cả khi chỉ cần đi bộ để cơ thể vận động là một sự khởi đầu tốt.
Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh thật sự quan trọng với mỗi một cá nhân. Hãy luôn nhớ rằng bạn cần kiểm soát những thứ bạn đưa vào cơ thể mình, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta không biết rằng mỗi ngày chúng ta đưa bao nhiêu chất độc vào cơ thể. Đây thực sự là vấn đề chúng ta cần quan tâm, có rất nhiều giải pháp dành cho bạn: Tự trồng rau sạch, tìm nguồn cung cấp thực phẩm sạch, hạn chế ăn những đồ ăn dầu mỡ, những đồ ăn sản xuất công nghiệp, những đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn hàng the, đồ ăn xuất xứ từ Trung Quốc, các loại thức uống béo như trà sữa…
Biên tập: Thiên Hà
Nguồn: theepochtimes.com