Dương khí không đủ sinh ra mọi bệnh tật
Dương khí là chìa khóa để duy trì sự sống của con người, trong trung y có câu “Dương khí không đủ sinh ra mọi bệnh tật”. Nhiều người gặp các vấn đề khác nhau trong cơ thể, hầu hết đều liên quan đến việc không đủ Dương khí. Thiếu dương khí thường xảy ra ở người già và người ốm yếu. Người thiếu dương khí thường dễ ốm đau, già yếu, sức đề kháng kém, giảm khả năng chống chọi với các tác nhân bên ngoài, đặc biệt là vào mùa thu đông, nhiệt độ xuống thấp, thời tiết lạnh giá thì càng dễ sinh bệnh.
Dương suy thì âm sẽ thịnh, dẫn đến sắc mặt kém hồng hào, máu lưu thông kém, mắt thâm, chân tay hay lạnh, dễ ốm, người hay mệt mỏi uể oải. Dương khí yếu trong một thời gian dài, cơ thể sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh.
3 Điều khiến dương khí suy yếu
- Thức khuya
Ai cũng biết rằng thức khuya là một tổn thương rất lớn về thể chất, đồng thời, nó cũng có hại cho sức khỏe. Lẽ ra là thời gian để nghỉ ngơi, nhưng các cơ quan trong cơ thể như mắt, tay, chân… không được nghỉ ngơi bình thường mà cần phải làm việc “tăng ca”, lâu dần sẽ khiến dương khí bị suy yếu.
Nghỉ ngơi không đủ, ngủ không đủ giấc một mặt dẫn đến thiếu dương khí, mặt khác dương khí không đủ cũng có thể khiến khí và huyết không lưu trữ được, từ đó gây ra mất ngủ, suy nhược thần kinh, lâu dần sẽ hình thành một vòng cơ thể yếu ớt không có sức sống, ốm đau bệnh tật từ đó mà kéo đến.
- Gội đầu thường xuyên vào buổi sáng
Khi ngủ, năng lượng dương của một người ít hơn ban ngày, sau khi thức dậy vào buổi sáng, năng lượng dương của cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng, là thời điểm dồi dào nhất trong ngày.
Nhiều người hiện nay có thói quen tập thể dục buổi sáng, đây là điều tốt, nhưng sau khi tập thể dục, nhiều người lại gội đầu, thậm chí là đi tắm. Một số người đầu bù tóc rối vì đi ngủ tối nên muốn gội đầu để giữ cho tóc thẳng và trông có sức sống hơn. Tuy nhiên, gội đầu vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến sự vận động của khí và huyết trong cơ thể, đồng thời sẽ làm suy giảm dương khí của cơ thể, dễ dẫn đến thiếu năng lượng, không thích hợp.
- Mặc váy hở eo, hở rốn
Có rất nhiều huyệt đạo trên lưng dưới của cơ thể con người, một trong số đó thì huyệt đặc biệt quan trọng là huyệt Minh môn. Y học Trung Quốc cho rằng thận là bản tính bẩm sinh của con người, có thực hỏa ẩn hiện trong cửa ải sinh mệnh. Thận khí là nguồn gốc của dương khí trong cơ thể con người, khi thận khí đủ thì dương khí cũng đủ. Ngoài ra, rốn còn là một huyệt đạo quan trọng: Nó có mối quan hệ sinh lý và bệnh lý mật thiết với tứ chi, tạng phủ, mười hai kinh lạc, da thịt và nó có chức năng điều hòa khí huyết của các kinh lạc của toàn cơ thể.
Để tôn dáng, nhiều phụ nữ đặc biệt thích mặc quần cạp trễ hoặc áo hở eo, trong thời gian dài sẽ rất dễ khiến thận và rốn bị tà khí tấn công, dẫn đến thận khí bị hao tổn, dương khí không đủ, kinh lạc khí huyết kém. Dễ sợ lạnh, tiêu chảy, lạnh, tê thấp, thậm chí đau nhức vùng hạ vị, sẽ ảnh hưởng đến Dương khí của cơ thể.
Muốn giữ đủ dương khí cho cơ thể thì phải sửa những thói quen xấu nêu trên và tích cực canh giữ dương khí cho cơ thể.
- Tắm vào buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm dương khí thịnh, tràn đầy sức sống, tức là hành hỏa tính nhiệt nếu bạn tắm vào lúc này tức là dội nước lên cơ thể mà nước thuộc hành thủy tính hàn xung khắc với hành hỏa. Tắm vào thời điểm sáng sớm gây tổn hại dương khí, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngoài ra, tắm trước khi ăn vào buổi sáng tương đương với việc tiêu hao năng lượng mà không bổ sung năng lượng. Có nhiều người tắm lúc bụng đói vào buổi sáng gây thiếu khí, huyết hư, dù không có thói quen xấu này thương xuyên nhưng tắm buổi sáng cũng có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, sinh bệnh.
Trên thực tế, thói quen tắm vào buổi sáng được truyền lại từ phương Tây, liệu việc tắm vào buổi sáng có gây hại cho người phương Tây? Cũng có, nhưng tác hại đối với người phương Tây không giống tác hại đối với người phương Đông, bởi vì thể chất của người phương Tây tương đối nóng nảy, và bản thân họ là một người có dương khí mạnh. Người phương Tây và người phương Đông là hai chủng tộc khác nhau, cơ thể địa chất khác nhau, phương thức sinh hoạt khác nhau, vốn dĩ rất khác nhau, nhưng bây giờ chúng ta lại học thói quen sinh hoạt của người phương Tây, điều này sẽ gây ra nhiều rắc rối cho sức khỏe.
- Nhậu nhẹt, rượu bia, hút thuốc
Một số người thích hút thuốc, dưới tác động của nicotin sẽ làm mất cân bằng chuyển động của lá lách và dạ dày, không giữ lại được năng lượng dương. Có người thích nhậu nhẹt với bạn bè đến đêm khuya, vì rượu là chất cồn vào cơ thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của nội tạng (phổi, thận, tim, gan, lá lách) dẫn đến suy kiệt dương khí, các loại bệnh cũng theo đó mà xâm nhập. Thức khuya, hút thuốc và uống rượu bia khiến tiêu hao năng lượng của Dương khí, một người mắc ba thói quen này càng khiến Dương khí suy kiệt, tuổi thọ ngắn hơn người bình thường.
4 cách để giữ Dương khí
- Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục giúp cải thiện tình trạng dương khí không đủ, nhưng không phải tập cường độ càng cao càng tốt, nên tập luyện theo khả năng của mình, đặc biệt người cao tuổi nên vận động nhẹ nhàng hơn, ngắn hơn.
- Thường xuyên tắm nắng
Khi bước sang mùa thu, thời tiết chuyển dần sang mát mẻ hơn, vì vậy bạn có thể phơi nắng đúng cách, đặc biệt là vùng lưng. Không nên tắm nắng vào buổi trưa, bạn có thể chọn nằm ngửa trước mặt trời trước 10h vào buổi sáng khi nắng chưa gắt, cũng có thể đi dạo, đây là những cách bổ sung dương khí rất tốt.
Cần lưu ý là phải kiểm soát chặt chẽ số lượng và thời gian phơi nắng. Những người có làn da trắng hơn nên tắm nắng khoảng 3 lần một tuần, mỗi lần không quá 20 phút. Nếu nhiệt độ tương đối cao, thì chỉ cần tắm trong 10 phút.
- Dùng nước nóng ngâm chân
Trên lòng bàn chân có rất nhiều huyệt vị liên quan đến các cơ quan nội tạng của cơ thể con người. Thường dùng nước ấm để ngâm chân có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp cải thiện triệu chứng lạnh chân tay. Đặc biệt, huyệt dũng tuyền kích thích lòng bàn chân có thể cường dương cơ thể, loại bỏ ẩm ướt, lạnh lẽo trong cơ thể, đồng thời nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng cảm giác thèm ăn, dễ ngủ.
- Thực phẩm bổ sung dương khí
Chà là đỏ, gừng, nước ấm đều là những đồ uống có tính nhiệt, bổ dương khí, cân bằng âm dương.
Ngoài ra nên ăn hoặc uống thực phẩm có vị đắng như: mướp đắng, ngải cứu, rau đắng, tim sen… Bởi trong học thuyết ngũ hành vị đắng thuộc hành hỏa bổ huyết, tăng dương khí.
Thận lưu trữ tinh hoa và cũng là cội nguồn của tinh hoa, đối với nam giới không có sự khác biệt giữa dương và tinh. Tinh khí đủ thì dương mạnh, tinh yếu thì dương yếu. Vì vậy, mọi việc trong cuộc sống có lợi cho cơ thể đều phải làm. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm màu đen hơn, chẳng hạn như gạo đen, nấm đen, bột vừng, dâu tằm, rong biển, tảo bẹ, v.v. Bạn cũng có thể tập thể dục hàng ngày, kết hợp giữa tập thể dục nhịp điệu, bơi lội (không nên bơi vào buổi sáng) và chạy bộ, tập chống đẩy và các bài tập khác.
Ngoài ra, bạn có thể dùng ngải cứu để xông chân trước khi đi ngủ, ngải cứu không chỉ phù hợp với phụ nữ mà cả nam giới. Ngải cứu có tính ôn, có thể xua đuổi lạnh và dưỡng dương, nam giới dùng ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng giải tỏa mệt mỏi, ngủ ngon, rất có ích cho việc dưỡng dương. Nữ giới dùng ngài cứu còn có tác dụng giảm đau bụng nhưng ngày hành kinh, vì nữ giới ngày hành kinh âm thịnh dương suy cần bổ sung dương khí để cân bằng.
Bỏ thói quen làm suy kiệt dương khí, sau đó chú ý đến những điều trên như chế độ ăn uống, luyện tập, ngâm chân thì dương khí của bạn sẽ được bổ sung một cách âm thầm.
Biên tập: Thiên Hà
Nguồn: Secretchina