Theo y học cổ truyền tức giận làm tổn thương cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Dữ liệu lâm sàng cho thấy phụ nữ bị ốm do tức giận là đặc biệt phổ biến, và kết quả là chín cơ quan bị tổn thương. Nhất là làn da, sau đó là tử cung, vú và tuyến giáp. Ngoài ra, còn có các cơ quan như não, dạ dày, tim, tức giận dẫn đến rối loạn nội tiết, não sẽ ra lệnh cho cơ thể tổng hợp nhiều cortisol, nếu chất này tích tụ trong cơ thể quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của các tế bào miễn dịch và làm giảm sức đề kháng. Và sau đó gây ra bệnh.
- Da
Khi bạn tức giận, các chất độc trong máu não tăng lên sẽ kích thích các nang lông và gây ra tình trạng viêm quanh nang lông ở các mức độ khác nhau, từ đó hình thành các đốm tàn nhang, đồi mồi, mụn trứng cá, da sạm, kém sắc, nổi ban.
- Tử cung, vú
Đàn ông tức giận sẽ làm tổn thương gan, còn phụ nữ tức giận sẽ làm tổn thương vú và tử cung. Vú liên quan đến lá lách và hệ thống dạ dày, còn tử cung liên quan gan. Khi khí (tức giận) tăng lên làm đau vú, khi khí đi xuống làm đau tử cung.
- Tuyến giáp
Sự tức giận cũng có thể gây rối loạn chức năng tuyến giáp và cường giáp. Dẫn đến bệnh U tuyến giáp trạng.
- Bộ não
Lượng máu dồn lên não nhiều, áp lực mạch máu não tăng cao, lúc này máu chứa nhiều độc tố nhất, càng làm cho não bị lão hóa nhanh hơn.
Tâm và thân của con người là chỉnh thể tương quan mật thiết. Bệnh nhân tim mạch và mạch máu não sợ nhất tức giận, cơn nóng giận không được giải tỏa có thể lập tức dẫn tới tim đập quá nhanh, thở gấp, huyết áp dao động, nghiêm trọng có thể dẫn tới đột quỵ.
- Phổi
Khi tức giận dẫn đến thở gấp, các phế nang tiếp tục mở rộng và không có thời gian để co lại, và chúng không thể giãn ra như bình thường, do đó gây nguy hiểm cho sức khỏe của phổi. Đây cũng là lý do vì sao thường hay có người khi tức giận nói “tức nổ phổi”.
Do đó rất nhiều người thường nói một câu “Tim đau đến nỗi không thể thở được”, thực ra không phải là tim, mà là “phổi đau đến nỗi không thể thở được”.
- Dạ dày
Tức giận có thể gây hưng phấn thần kinh giao cảm, tác động trực tiếp lên tim và mạch máu, làm giảm lưu lượng máu ở đường tiêu hóa, làm chậm nhu động ruột, gây viêm loét dạ dày trong trường hợp nặng.
- Trái tim
Một lượng lớn máu dồn lên não và mặt làm giảm lượng máu cung cấp cho tim và gây thiếu máu cơ tim. Để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, tim phải làm việc nhiều hơn, do đó nhịp tim trở nên thất thường và sinh ra các loại bệnh như thiếu máu cơ tim, tăng huyết áp.
- Gan
Khi tức giận, cơ thể con người sẽ tiết ra chất catecholamine tác động lên hệ thần kinh trung ương làm tăng lượng đường trong máu, tăng cường phân hủy axit béo, tăng độc tố trong máu và tế bào gan.
Trong Đông y giảng “nộ thương can”, tức giận dẫn tới can khí uất kết, can đởm bất hòa, rất nhiều người sau khi tức giận có thể xuất hiện “ngực sườn đầy tức và đau hạ sườn”.
10 Thực phẩm có thể giúp quản lý cảm xúc
Chuối chứa dopamine làm tăng tâm trạng của bạn và cũng là một nguồn giàu các vitamin A, B, C và B6, giúp hệ thần kinh ổn định. Chuối cũng có magiê, có liên quan đến việc cung cấp một tâm trạng tích cực.
Ăn một miếng sôcôla đen sẽ tăng cường trí não để giải phóng endorphins và tăng mức serotonin (người ta gọi serotonin là hormone hạnh phúc vì nó có tác động rất lớn đến trạng thái vui buồn của bạn, đồng thời giúp điều tiết tâm trạng và chống trầm cảm). Ngoài ra, nó giúp phát triển ít hoóc môn stress hơn và làm giảm mức độ lo lắng.
Óc chó chứa axit béo omega-3, vitamin E, melatonin và chất chống oxy hóa, có ích cho não người. Nó cung cấp các yếu tố thúc đẩy tâm trạng như hỗn hợp của axit béo omega-3, tryptophan và vitamin B6. Vì vậy, tiêu thụ óc chó sẽ không chỉ tăng hạnh phúc của bạn mà còn giúp giảm bớt sự tức giận.
Gà là nguồn giàu axit amin gọi là tryptophan, đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tâm trạng. Gà cũng chứa một amino acid khác gọi là tyrosine, làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Tiệu thụ gà trong chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên hơn để giảm sự tức giận của bạn
Trà hoa cúc sẽ giúp hệ thần kinh thư giãn và bình tĩnh. Nó chứa chất chống oxy hoá và flavonoid có tác dụng làm dịu cơ thể. Uống trà hoa cúc ba lần trong một ngày để giúp kiểm soát cơn giận của bạn.
Cần tây làm dịu tâm trạng, làm tâm trí đỡ rối hơn và giúp chữa các cơn giận. Bạn có thể sử dụng nó bằng cách thêm vào salad hoặc dùng vào việc nấu ăn của bạn.
Rau bina giàu chất serotonin, chất dẫn truyền thần kinh, tốt cho não và ổn định tâm trạng của bạn. Hãy ăn một bát súp rau bina bất cứ khi nào bạn sắp có một sự bùng nổ tâm trạng hay khi bạn thấy cắn rứt và muốn “gây chuyện”. Nó sẽ làm bạn bình tĩnh và giải phóng bạn khỏi sự tức giận.
Những thực phẩm trên có thể giúp bạn hạn chế được những cơn tức giận bùng phát, điều hòa cơ thể nhưng muốn trị tận gốc cơn nóng giận, bạn cần điều chỉnh từ nội tâm, luôn giữ tâm thái bình hòa, an nhiên.
Biên tập: Thiên Hà