Bạn có biết rằng vào mùa đông, xỏ tất đi ngủ lại đem đến cho bạn nhiều lợi ích không ngờ thế này!
1. Giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Việc xỏ tất khi đi ngủ là hành động vô cùng hữu ích nếu bạn thực sự muốn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, việc giữ ấm đôi chân trong khi ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu. Nếu bàn chân của bạn lạnh, bạn sẽ bị các mạch máu bị tắc nghẽn khiến máu lưu thông ít hơn và khiến bạn không ngủ được.
2. Có thể ngăn ngừa hội chứng Raynaud.
Hội chứng Raynaud là hiện tượng co thắt của các động mạch làm giảm dòng máu nuôi mô cơ thể. Hiện tượng này khiến vùng bị ảnh hưởng chuyển sang màu trắng và sau đó là màu xanh. Thường kèm theo cảm giác tê hay đau. Khi được tưới máu trở lại, các vùng này chuyển sang màu đỏ và nóng rát.
Bệnh Raynaud xảy ra khi máu không thể lưu thông đúng cách. Nó có thể được gây ra bởi các yếu tố như căng thẳng hoặc nhiệt độ lạnh.
Cuộc tấn công của nó xảy ra sẽ dẫn đến tê liệt cơ thể hoặc đau đột ngột và các triệu chứng giống như chuột rút. Đi tất khi ngủ có thể giúp ngăn chặn các cuộc tấn công của Raynaud bằng cách điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể và giữ cho bàn chân của bạn ấm áp.
3. Có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn
Bởi vì ngủ với tất sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và giúp máu lưu thông tốt hơn, bạn có cơ hội ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Điều này mang đến cho bạn khả năng duy trì đồng hồ sinh học tốt hơn trong nhiều giờ nghỉ ngơi. Ngủ sâu hơn sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, năng lượng sẽ dồi dào hơn, cung cấp nguồn sinh khí mới cho bạn thông qua một ngày mới làm việc hiệu quả.
4. Có thể ngăn chặn các cơn bốc hỏa
Hiện tượng bốc hỏa hay nóng bừng chủ yếu là do mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể vì không thể điều chỉnh nhiệt độ. Đi tất khi ngủ sẽ giữ ấm vào ban đêm, từ đó có thể giúp ngăn ngừa bốc hỏa, đặc biệt là ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh của họ trải qua các cơn bốc hỏa khiến nóng đột ngột bên trong cơ thể, đổ mồ hôi, đánh trống ngực…
5. Thúc đẩy lưu thông máu
Lưu thông kém ở bàn chân và chân gây ra sưng ở tĩnh mạch, đau chân và làm cho bàn chân của bạn lạnh. Mang tất chất liệu cotton vào ban đêm giúp cải thiện lưu thông máu ở chân bằng cách làm ấm bàn chân của bạn.
6. Giúp giảm bớt hiện tượng khô nứt bàn chân
Nếu bạn có bàn chân khô hoặc gót chân nứt nẻ, đi tất khi ngủ có thể giúp bạn giữ ẩm cho chúng. Thoa kem dưỡng ẩm cho bàn chân trước khi bạn đi ngủ và cho phép đôi tất phát huy tác dụng kỳ diệu, biến đổi bàn chân khô nứt nẻ của bạn.
Giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn được bọc trong tất sẽ duy trì được độ ẩm để chữa lành và hồi sinh tươi mới hơn, loại bỏ sớm làn da khô, nứt nẻ.
Bạn nên xỏ loại tất nào khi đi ngủ?
Bạn nên xỏ tất được làm từ sợi mềm tự nhiên như tất cashmere hoặc len. Bạn cũng có thể mang tất cotton, nhưng hãy chắc chắn rằng những đôi tất bạn mặc không bó sát vì nó có thể làm giảm lưu thông và phá vỡ sự ấm lên thích hợp của bàn chân. Tất xỏ cần mềm mại và thoải mái. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xỏ tất khi ngủ vì có thể cơ địa của bạn không phù hợp.
Biên tập: Thiên Hà
Nguồn: afamily.vn