Bạn đã bao giờ bị tổn thương bởi những lời nói và hành động của người khác không? Sau khi bị tổn thương, sự tức giận và tâm thái oán hận có thể mang đến cho bạn sự thoải mái nhất thời, nhưng bạn có thể là người phải trả giá nhiều nhất, vì tức giận có thể gây ra nhiều tổn thương cho cơ thể. Ngược lại, nếu bạn chọn cách tha thứ cho người khác bạn có thể có những tín hiệu rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần
Phòng khám Mayo, bệnh viện số một ở Hoa Kỳ, đã xuất bản một bài báo nói rằng sự tha thứ có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:
– Giảm huyết áp
– Cải thiện sức khỏe tim mạch
– Cải thiện lòng tự trọng
– Cải thiện sức khỏe tinh thần
– Giảm lo lắng, căng thẳng và thù địch
– Mang lại mối quan hệ lành mạnh giữa các cá nhân
– Giảm các triệu chứng trầm cảm
– Hệ thống miễn dịch mạnh hơn
Có thể thấy rằng sự tha thứ có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, tâm trí và hệ thống miễn dịch của cơ thể.
1. Tha thứ cải thiện bệnh tim mạch
Một nghiên cứu của Đại học bang Florida cho thấy rằng sự tha thứ có thể cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Liu Boren, một chuyên gia về dinh dưỡng di truyền và y học chức năng đồng thời là giám đốc của Cobot Clinic, giải thích rằng tăng huyết áp là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ của bệnh tim mạch. Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, điều quan trọng là phải giữ huyết áp ổn định.
Người có tính cách vị tha thường giữ được huyết áp ổn định, các mạch máu như động mạch vành, động mạch cảnh, mạch máu não không dễ bị xơ cứng và hẹp lại, khí huyết lưu thông thông suốt hơn. Ngược lại, những người thường xuyên tức giận và quan tâm quá nhiều sẽ có xu hướng tăng huyết áp và làm cứng động mạch, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Liu Boren chỉ ra rằng: “Nếu bạn làm mọi việc với thái độ bình tĩnh và nhẹ nhàng, đừng quá khích, đừng luôn nhìn người khác khó ưa, hãy cho người khác một cơ hội, và cho bản thân một cơ hội để duy trì hệ thống tim mạch của bạn”.
Trong phòng khám của ông, có ví dụ rất sinh động.
Một người vợ phải chịu đựng sự bạo hành bằng lời nói của chồng hàng ngày, nhưng vì lợi ích của các con, cô ấy đã chịu đựng nó trong 20 năm. Khi đến phòng khám để điều chỉnh lại vóc dáng, ông thấy hệ thần kinh tự chủ của cô bị mất cân bằng nghiêm trọng, xuất hiện các triệu chứng như huyết áp cao, trầm cảm, mất ngủ.
Liu Boren gợi ý cho cô: “Hãy học cách tha thứ, hãy tha thứ cho người chồng ngây thơ này, hãy nghĩ cho anh ấy thật tốt”. Đồng thời, cô nên tập thở bụng mỗi ngày, kết hợp thiền và ăn kiêng Deshu (một chế độ ăn để kiểm soát huyết áp cao).
Sau 3 tháng, huyết áp của cô đã hoàn toàn bình thường. Đồng thời, người chồng cũng tham gia cùng với vợ với mong muốn trị bệnh, và bất ngờ cách cử xử của người chồng tốt lên rất nhiều.
2. Tha thứ có thể cải thiện lo âu và trầm cảm
Tác động của sự tha thứ trên cơ thể và tâm trí có mối liên hệ với nhau. Lo lắng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không ngon giấc có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim mạch, và sự tha thứ có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm. Một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ được công bố trên Tạp chí Tôn giáo và Sức khỏe năm 2017 đã đề cập rằng “khả năng tha thứ cao có liên quan đến việc giảm trầm cảm”.
Liu Boren nói rằng những người không thể tha thứ cho người khác thường khiến tâm trạng của họ bị xáo trộn, gây rối loạn thần kinh tự chủ, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng, gây mất ngủ và lo lắng. Những người dễ dàng tha thứ cho người khác có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Ngoài ra, nếu chất lượng giấc ngủ tốt và dễ dàng bước vào giai đoạn ngủ sâu thì ban đêm có thể tiết ra đủ melatonin và hormone tăng trưởng, có lợi cho việc dưỡng tim. Ngược lại, nếu thức khuya lâu hoặc ngủ không ngon giấc, hormone tiết ra ít hơn và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng cao hơn.
3. Tha thứ cải thiện nội tiết tố
Một cặp vợ chồng trẻ mới cưới, có vợ lo lắng, bị viêm da cơ địa nặng đã đến phòng khám để phục hồi sức khỏe tâm sự với bác sĩ, cô nói răng cô phát hiện chồng có nhiều vấn đề nhỏ sau khi kết hôn, chẳng hạn như bàn chải đánh răng và kem đánh răng luôn được đặt nhầm chỗ, đồ đạc hay vứt lung tung v.v… Vì vậy, cô rất tức giận với chồng mình. Cô than phiền vì không biết chồng có những khuyết điểm này trước hôn nhân.
Liu Boren nói với cô: “Bây giờ đã kết hôn, hai vợ chồng hãy nhìn vào những điểm tốt của nhau. Bạn nhìn thấy khuyết điểm của chồng, và có thể chồng bạn cũng nhìn ra khuyết điểm của bạn, nhưng anh ấy không nói ra”.
Người phụ nữ vẫn đang trong thời kỳ mới kết hôn này dường như đã lắng nghe. Chẳng bao lâu, bệnh viêm da cơ địa của cô ấy ít đi hơn, kinh nguyệt đều đặn và cô ấy có thai ngay sau đó. Cô cho biết, nhìn vào những ưu điểm sẽ có nhiều việc vừa ý, tâm trạng cũng trở nên thanh thản hơn. Cuối cùng sức khỏe và hôn nhân cũng tốt đẹp.
4. Tha thứ có thể giúp chống lại bệnh ung thư
Tha thứ có thể cải thiện hệ thống miễn dịch do đó giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
Về mặt lâm sàng, sau khi điều chỉnh tâm trạng và thay đổi thói quen sinh hoạt, bệnh nhân ung thư được cải thiện khả năng miễn dịch hoặc thay đổi nội tiết khiến tế bào ung thư mờ dần.
Qua nhiều năm nghiên cứu, chuyên gia trị liệu ung thư người Đức Lothar Hirneise đã phát hiện ra rằng tất cả các phương pháp chữa ung thư thành công đều bao gồm 3 yếu tố sau: thay đổi suy nghĩ (bao gồm 100% người sống sót), thay đổi chế độ ăn uống (80% người sống sót), giải độc hoàn toàn. (bao gồm 60% số người sống sót).
Sự thay đổi tâm trạng rõ ràng là có lợi trong việc chống lại bệnh ung thư. Một giám thị trẻ đang làm việc trong cơ quan công quyền được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, cô đến phòng khám để khám thì phát hiện trong người có ô nhiễm chất dẻo và căng thẳng lâu ngày khiến thận tiết quá nhiều cortisol. Bản thân cô cho rằng nguyên nhân dẫn đến ung thư là do áp lực lâu dài từ sếp của cô.
Liu Boren tin rằng mặc dù bạn có thể chọn nghỉ việc vì những vấn đề ở nơi làm việc, nhưng đôi khi bạn phải xem lại liệu mình có hay dễ cáu kỉnh và dễ hoài nghi hay không. Sau khi bệnh nhân được chia sẻ, cô đã thay đổi tâm trạng. Do đó, tình trạng căng thẳng, stress và giấc ngủ được cải thiện rất nhiều, con đường phòng chống ung thư đương nhiên suôn sẻ hơn.
Sự tha thứ có nhiều tác dụng đối với cơ thể, tâm trí và tinh thần. Nghiên cứu của Giáo sư Kathi Norman, trợ lý Y khoa của Đại học George Fox, “Tha thứ: Cách phản ánh trong sức khỏe, hạnh phúc và tuổi thọ” xuất bản năm 2017, đã đề cập rằng tổng quan tài liệu cho thấy thực hành tha thứ có thể cải thiện hoặc làm giảm bớt tâm lý và các trạng thái hoặc quá trình sinh lý, bao gồm cả AIDS , đau cơ xơ hóa, bệnh động mạch vành, đau mãn tính, chấn thương não, bệnh giai đoạn cuối, một số bệnh ung thư, lo lắng và trầm cảm, v.v.
“Giận dữ” khiến con người ta trở thành nô lệ của cảm xúc, còn sự “tha thứ” khiến con người ta cảm thấy thoải mái hơn. Lựa chọn tha thứ có thể giúp con người đạt được trạng thái cân bằng về thể chất và tinh thần, để cơ thể tự nhiên có sức mạnh chữa lành mạnh mẽ hơn.
Biên tập: Đăng Dũng
Nguồn: epochtimes