Thực phẩm tăng cường sức khỏe hô hấp trong mùa dịch

Mùa hè các bệnh về hầu họng và hô hấp bắt đầu tăng lên. Vậy nên chúng ta cần đề phòng và tăng cường chức năng của đường hô hấp. Đó là cách bảo vệ tốt nhất, đặc biệt trong mùa dịch bệnh như hiện nay.

Trong đông y rất nhiều các vị thuốc là thức ăn dinh dưỡng hằng ngày lại có tác dụng rất tốt cho đường hô hấp. Chúng vừa làm tăng cường sức khỏe đường hô hấp vừa có tác dụng điều trị bệnh rất tốt.

1. Củ cải trắng

Củ cải trắng không chỉ là món ăn ngon, quen thuộc mà còn có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh hiệu quả.

Củ cải trắng được nhiều người cho rằng quý như nhân sâm trắng do có nhiều công dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe và chữa bệnh hiệu quả.

Có tác dụng tiêu đờm, lợi niệu hóa thấp, chữa ho. Trong củ cải có nhiều vitamin có tác dụng làm mát cơ thể, tăng cường đề kháng, có nhiều sắt và kẽm giúp nhuận tràng, bổ máu, tăng tạo hồng cầu…

2. Quả chanh

Trong chanh có nhiều vitamin. Vỏ chanh có tác dụng tiêu đờm, giảm ho. Hạt chanh có tác dụng chống viêm họng, tăng cường chống ung thư phổi, các bệnh ho dai dẳng. Chanh thái lát cho xíu muối ngậm chữa ho viêm họng.

3. Quả lê

Có tác dụng tốt cho phổi, chữa đờm nhiều trong phế quản, hay dùng nước ép quả lê làm trắng da, đẹp tóc, mượt da lông, còn tác dụng nâng cao đề kháng đặc biệt cho đường hô hấp. Ngoài ra, còn một số thực phẩm khác như củ dền đỏ, đu đủ, củ sen…

Trên đây là một vài loại thực phẩm tốt cho đường hô hấp chúng ta nên ăn bổ sung mùa hè rất có hiệu quả.

Thiên Hà biên tập

Nguồn: suckhoedoisong