Cùng với tuổi tác, sự xuất hiện của tóc bạc khiến nhiều người khó chịu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm, làm sao để tóc bạc không còn mọc hoặc giảm đi? Hãy xem các phương pháp sau đây.
Một số cách cải thiện tóc bạc
Xoa bóp đầu: dùng ngón tay xoa bóp tóc vào buổi sáng và tối có thể ngăn tóc bạc trắng hiệu quả nhưng bạn cần kiên trì thực hiện.
Phương pháp bấm huyệt vùng đầu: Dùng ngón tay xoa bóp toàn bộ đầu, có tác dụng kích hoạt khí huyết toàn bộ đầu, thông kinh khí, hoạt huyết tế bào, giảm các chứng khó chịu ở đầu: đau đầu, chóng mặt, buồn ngủ, giảm trí nhớ, v.v.
Xoa bóp bằng các đầu ngón tay, từ từ thả lỏng lực ngón tay rồi ấn lại cho đến khi hết đau hoặc đỡ đau.
3 huyệt ngăn tóc bạc mọc
Huyệt phong trì
Vị trí của huyệt phong trì là điểm giao của cổ và não sau. Lợi ích của việc xoa bóp huyệt vị này nằm ở việc có thể thúc đẩy tuần hoàn máu từ phần cổ đến phần đầu, khiến đầu óc tỉnh táo, giúp ích cho ngũ quan thất khiếu. Vì thế nếu mỗi ngày các bạn ấn huyệt vị này nhiều 1 chút sẽ có hiệu quả vô cùng tốt đối với việc trị liệu tóc bạc.
Huyệt giác tôn
Vị trí huyệt này ở giữa góc trên của vành tai, là điểm cao nhất của vành tai. Thường xuyên xoa bóp huyệt vị này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở phần đầu, từ đó giúp ích cho việc sinh trưởng của tóc.
Huyệt bách hội
Huyệt bách hội nằm ở ngay chính giữa đỉnh đầu. Xoa bóp huyệt vị này sẽ có tác dụng an thần dưỡng trí, cung cấp dinh dưỡng cho tóc, chữa trị chứng rụng tóc, hạn chế tóc bạc.
Chịu khó xoa bóp những huyệt trên, không những có thể giúp tóc bạc trở thành tóc đen, mà còn hiệu quả rất tốt với sức khỏe nói chung, rất đáng để bạn thử đấy.
Chế độ ăn uống nào tốt cho tóc bạc
- Cháo gạo đen và hạt sen
Cháo Gạo Đen có độ sánh, nhựa không kém cháo nấu bằng gạo nếp song lại có vị đậm đà hơn tất thảy các loại gạo khác. Kết hợp cùng hạt sen bùi, thơm, mỗi miếng cháo đều như tan đi trên đầu lưỡi, ngọt ngào và thanh mát…
Khẩu phần nấu cho 4 người ăn:
Nguyên liệu: Gạo đen Trường thọ: 100gr, hạt sen 200gr, đường 0.05gr, muối 0,05gr, hạt nêm 0,05gr. Tỷ lệ gạo nấu: 1 gạo cho 2 nước.
Hướng dẫn chế biến:
Vo sơ Gạo Đen, đổ gạo ra rá cho ráo nước, sau đó rang sơ và cho nước vào nấu. Khi hạt gạo nứt vỏ, bung hạt gạo, cho hạt sen vào ninh thêm 20 phút nữa đến khi hạt sen mềm. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Món ăn ngon hơn khi dùng nóng.
- Tương mè
Vừng có tác dụng lợi ruột và dạ dày, ngăn ngừa và chữa tóc bạc, da dẻ mềm mại.
Cách làm: Tỷ lệ mè đen với gạo là 1: 1,5. Đầu tiên bạn rửa sạch hạt vừng đen, phơi khô, rang vàng cho thơm nhưng không bị cháy, sau đó lấy gạo đã ngâm 1 giờ ra, trộn với vừng đen rồi xay chung. Sau khi xay 2 đến 3 lần, thêm nước và lọc bằng gạc, lọc nhiều lần, cho lượng nước thích hợp nấu thành bột vừng, thêm đường vừa ăn.
- Quả óc chó ngâm mật ong
Cách làm: Nhân hạt óc chó 1000 gam, ngâm với mật ong trong 10 ngày, ngày ăn 2 lần, mỗi lần 4 đến 8 hạt.
- Dâu tằm
Cách làm: Rửa sạch 1.000 gam quả dâu tằm tươi (hoặc 500 gam khô), cho nước vào sắc, cứ 30 phút lại lấy nước sắc một lần, sau đó thêm nước và sắc, ngày uống 2 lần. Sau khi sắc xong đem sắc nhỏ lửa cô đặc, khi đặc lại thì cho thêm 300 gam mật ong vào đun sôi rồi hãm lửa, sau khi nguội thì đóng chai để dùng sau. Mỗi lần uống 1 thìa và uống với nước sôi.
- Pha hỗn hợp nước uống mè đen, đậu nành, đậu phộng, óc chó
Cách làm: Xào riêng mè đen, đậu nành, đậu phộng, óc chó,… xay thành bột mịn rồi trộn đều, pha 1 muỗng sữa tươi, sữa đậu nành hoặc nước sôi uống mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Lưu ý: Không thích hợp cho bệnh tiêu chảy.
Tóc bạc nên ăn rau gì
- Đậu đen
Đậu đen có vị ngọt, tính bình, vào kinh tỳ, thận. Y học cổ truyền tin rằng đậu đen giúp chống lão hóa và có chức năng đặc biệt làm thuốc và thực phẩm. Nó rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, caroten, vitamin B1, B2, niacin và các chất dinh dưỡng khác, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và là một sản phẩm tốt để làm đẹp từ xa xưa.
- Rong biển
Rong biển rất giàu carotene, vitamin B, protein, iốt, phốt pho, đường và các chất dinh dưỡng khác. Rong biển chứa chất béo gấp 8 lần tảo bẹ, đạm gấp 9 lần nấm tươi và chứa hàm lượng phốt pho cao nhất trong các loại nấm.
Theo y học hiện đại, i-ốt có thể kích thích tuyến giáp tiết ra thyroxine có tác dụng làm đen và đẹp tóc. Rong biển cũng có tác dụng giảm đờm và thanh nhiệt.
- Hà thủ ô
Hà thủ ô, còn được gọi là Hericium erinaceus và Hericium erinaceus, rất bổ dưỡng. Hàm lượng protein cao gấp đôi so với nấm đông cô, ngoài ra còn chứa 17 loại axit amin, trong đó có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, cũng như các loại dầu dễ bay hơi và các chất dinh dưỡng polysaccharide, là loại thực phẩm ít béo, giàu protein tốt cho sức khỏe.
Axit béo không bão hòa chứa trong Hericium erinaceus có lợi cho tuần hoàn máu, có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, cải thiện chức năng miễn dịch, có lợi cho sự phát triển của lông và tóc.
- Cà rốt
Cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin A quan trọng, có thể thúc đẩy sức khỏe của da đầu và mang lại vẻ ngoài đẹp cho da đầu. Da đầu khỏe mạnh chính là yếu tố đảm bảo cho mái tóc bóng mượt. Có nhiều cách để chế biến cà rốt, cà rốt hấp thụ dầu tốt hơn.
Biên tập: Thiên Hà
Nguồn: secretchina