Đàn ông khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể họ dần chuyển sang một giai đoạn khác của sức khỏe, không được sung sức như tuổi thanh xuân nữa. Đồng nghĩa người đàn ông phải chuyển sang “sống chậm và sâu sắc hơn” và họ cũng cần phải bỏ đi những thói quen, lối sống sinh hoạt thường mắc khi ở tuổi trẻ. Bước sang tuổi trung niên là một trở ngại đối với con người dù trước đây cơ thể bạn có tốt đến đâu thì khi bước vào tuổi trung niên các chức năng của cơ thể cũng bắt đầu suy giảm dần nên lúc này bạn phải hết sức chú ý đến việc quản lý bản thân. Cách tốt nhất để người đàn ông trung niên sống nửa sau cuộc đời là bỏ 5 “điều” này!
1. Từ bỏ rượu và thuốc lá
Hút thuốc và uống rượu có thể là sở thích của nhiều người khi còn trẻ, cho dù đó là sở thích hay vì sự nghiệp, bạn cũng nên từ bỏ những thứ này ở tuổi trung niên. Hút thuốc và uống rượu không có lợi đối với sức khỏe, hàng năm có vô số người mắc bệnh ung thư hay các bệnh nan y liên quan đến hút thuốc và uống rượu. Tuy nhiên thuốc lá và rượu là chất gây nghiện khiến người ta khó cai và bỏ được. Nhưng vì sức khỏe bản thân để kéo dài tuổi thọ nửa đời sau, bạn cần loại bỏ sở thích này để có cuộc sống mạnh khỏe hơn trong quãng đời còn lại.
2. Không phóng túng bản thân
Khi đến tuổi trung niên, điều kiện sống được cải thiện, có nhiều thời gian hơn, họ luôn muốn tiếp xúc với những điều mới và muốn được thư giãn. Tuy nhiên cần phải kiểm soát tốt công tác quản lý bản thân, không được hành động theo cảm tính mà cần biết tiết chế hành động. Những yêu cầu về chế độ ăn uống và sinh hoạt thì bạn cần tuân thủ một cách cẩn thận, không nên vì một chút thả lỏng của bản thân mà khiến cơ thể bạn trở lên suy giảm và tăng lão hóa. Một cơ thể khỏe mạnh có thể nói là một món quà lớn khi đang ở tuổi trung niên bước sang tuổi già.
3. Không nên chỉ đạo và quản con cái
Nhiều người trung niên thường có thói quen, thích làm quan tâm con cái một cách hơi chặt và con cái họ cũng cảm thấy điều cha mẹ quan tâm quá làm họ cảm thấy áp lực và thường không muốn giao tiếp có sự tránh né ,giãn cách với cha mẹ mình. Do dựa vào những trải nghiệm cuộc sống của bản thân, họ cho rằng mình đã có thể đủ hiểu cuộc sống và có những kinh nghiệm hay và định hướng cho con cái của họ.
Tuy nhiên do độ tuổi khác nhau con cái bạn cũng đang trưởng thành, có một cái nhìn cuộc sống cũng rõ ràng nhận thức cuộc sống, thay vì bạn muốn con mình làm theo như ý mình thì bạn hãy lắng nghe và chia sẻ kinh nghiệm sống hay tích cực cho con. Như thế bạn quan tâm con bằng sự yêu thương mà lại giống như người bạn có thể tâm sự cùng con, chia sẻ và gần gũi với con hơn trong lứa tuổi trưởng thành con cần những kinh nghiệm trải nghiệm từ cuộc sống của cha mẹ.
4. Làm việc đúng cách, không quá sức bản thân
Khi còn trẻ phục vụ cho cuộc sống của bản thân lẫn gia đình áp lực về kinh tế cũng như để có danh tiếng trong công việc và vị trí xã hội mà người ta làm việc một cách chăm chỉ, siêng năng có khi quên cả đến vấn đề sức khỏe của bản thân mình. Họ không biết rằng chỉ có sức khỏe mới là tài sản quý giá nhất, tổn thương cho cơ thể khi tuổi trẻ sẽ là hậu quả sức khỏe khi bạn đến tuổi trung niên. Khi bước sang tuổi trung niên, bạn cần thay đổi bản thân, vì quá trình lão hóa cơ thể bạn đang diễn ra. Không chỉ suy giảm thể lực mà tinh thần, giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng.
Cần có chế độ ăn uống đúng cách và một khóa biểu thời gian làm việc và thư giãn nghỉ ngơi để cân bằng và hồi phục lại sức khỏe đang dần suy giảm của bạn. Suy nghĩ tích cực và cân bằng thời gian làm việc, làm việc quá sức chỉ làm tuổi thọ của bạn nhanh đến hơn.
Ở tuổi trung niên, tiền không phải là tài sản quý giá nhất, khi trải qua năm tháng của nửa cuộc đời người ta mới hiểu ra rằng thứ đáng giá trong cuộc đời của bản thân là sức khỏe. Sức khỏe mới là giá trị của cuộc sống của bản thân. Vậy nên để tâm thái được thư giãn và có những khoảng thời gian tuổi già, tĩnh tâm trong cuộc sống một cách thoải mái nên dành thời gian tập luyện, vận động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi sao cho hợp lý, để thể chất và tinh thần không bị hao tổn. Luyện tập khí công thiền định hay các bài tập thái cực quyền, “ sống trong thiền định, tu luyện thân thể”.
5. Từ bỏ việc nói năng quá nhiều
Đến tuổi 50, sau nhiều trải nghiệm, mỗi người đều trở nên sáng suốt hơn khi nhìn vào một vấn đề, để đưa ra kết luận về bản chất của nó. Thế nên, nhìn người, nhìn sự vật nên bằng lý trí và trải nghiệm, thay vì nghĩ gì nói đấy bồng bột như thời thanh niên. Khi bạn ở tuổi trung niên, bạn đã trở thành bố mẹ, ông bà, là tấm gương cho con trẻ nhìn vào. Vì thế mọi lời nói và hành động đều cần phải có sự thận trọng, thấu đáo, uy nghiêm mà sâu sắc chiêm nghiệm trong cuộc sống
6. Từ bỏ việc chi tiêu không tính toán
Ở tuổi 50, khi con cái bạn bắt đầu trưởng thành, tự lo được cho bản thân, là lúc bạn nên quay lại lo cho mình phần cuối đời, thay vì dựa dẫm vào con cái. Chỉ sự chủ động trong vấn đề tài chính mới giúp bạn có một tuổi trung niên và cao niên an tâm, vui khỏe. Người xưa có câu: “Phú nhân tư lai niên, cùng nhân tưởng nhãn tiền”, tức là “Người giàu nhìn về tương lai, người nghèo khổ chỉ lo hiện tại”.
Thay vì chi tiêu không tính toán, hoặc chi tiêu quá nhiều tiền cho con cái mà quên mất tích cóp cho chính mình. Hãy tiết kiệm cho bản thân, để phục vụ cho cuộc sống an nhàn tuổi già. Khi bạn không còn trực tiếp lao động nên thu nhập giảm sút, hoặc phải đối diện với bệnh tật. Học cách “đề phòng” với mọi biến động của cuộc sống cũng là một cách để bạn luôn chủ động trong mọi tình huống.
Đời người tưởng mà dài nhưng khi đến tuổi 50 trở đi. Không chỉ phụ nữ có sự thay đổi khi bước sang giai đoạn tuổi già. Mà ngay cả đàn ông khi đến tuổi trung niên nên từ bỏ 6 điều này thì mới yên bề gia thất được nửa đời sau! Tuổi trung niên chỉ là một giai đoạn trong cuộc đời, không có sự thay đổi lớn, nhưng thói quen sinh hoạt cá nhân và tâm lý phải được hồi phục kịp thời. Nếu không thì sẽ dẫn đến hậu quả không thể cứu vãn. Sức khỏe là vô giá, nhưng không biết cân bằng thì lão hóa đến rất nhanh. Để giảm lão hóa và giảm tuổi thọ bạn hãy từ bỏ 6 điều trên.
Nguồn: aboluowang
Biên tập: Thanh Chân