Người đàn ông kể từ khi bước vào tuổi 40, sẽ cảm thấy tất cả các khía cạnh của cơ thể từ từ xuống dốc, muốn cứu vãn, nhưng không biết làm thế nào để bắt đầu.
Hiện nay, rất nhiều người đàn ông đã phát triển một loại quán tính, bình thường ở nhà ngồi xem điện thoại di động và máy tính, chơi game, xem phim truyền hình, họ không muốn đứng lên đi lại một chút chứ đừng nói đến việc ra khỏi nhà tập thể dục. Vậy là ngày này qua ngày khác, năm này qua năm khác, cuối cùng không thể chống lại sự lười biếng mà mang lại tổn hại cho cơ thể.
Người ta có câu: “Nhân quá tứ thập thiên quá ngọ”, có nghĩa là, sau khi 40 tuổi, giống như một ngày đã qua trưa, tuổi thọ của con người đến tuổi 40 đã trôi qua hơn một nửa, các cơ quan khác nhau của cơ thể bắt đầu suy giảm, và từ từ xuống dốc.
Vậy làm thế nào để biết rằng những người đàn ông sau tuổi 40 có dấu hiệu lão hóa? Nếu một người đàn ông di chuyển đồ đạc, hoặc lên xuống cầu thang, anh ta luôn luôn cảm thấy mệt mỏi và không muốn di chuyển. Làm một chút việc hay leo lên cầu thang một chút liền thở hồng hộc. Lúc này một số nam giới còn có thể có triệu chứng thận hư, bệnh về xương khớp, cuộc sống vợ chồng cũng cảm thấy lực bất tòng tâm, toàn thân bệnh tật, không có sức sống.
Một số người đàn ông sau 40 tuổi, mức độ hormone trong cơ thể sẽ giảm, tóc sẽ rụng từng nắm một, đây là rụng tóc tiết bã nhờn, nghiêm trọng sẽ trở thành “địa trung hải”, không chỉ ảnh hưởng đến giá trị nhan sắc, mà còn báo hiệu cơ thể của bạn bắt đầu xuống dốc, nhắc nhở bạn nên chú ý đến sức khỏe.
Đàn ông sau 40 tuổi, bước vào “thời kỳ hoàng kim” của dưỡng sinh, làm “ba lười biếng, hai siêng năng” để sức khỏe tốt, kéo dài tuổi thọ!
Ba lười biếng – lười biếng đi xe một chút
Bây giờ điều kiện sống không giống như trước đây, một khi ra khỏi cửa có thể đi xe, một số người đàn ông không quan tâm họ đi đâu? Ngay cả khi chỉ cần vài phút đi bộ là đến nơi thì vẫn sẽ lái xe. Thói quen này thực sự là xấu, đi xe không đi bộ, sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp, khớp, làm cho họ lão hóa.
Vì vậy, muốn nuôi dưỡng sức khỏe tốt, nên ít đi xe và đi bộ nhiều hơn. Lười biếng đi xe một chút, sử dụng đôi chân của mình khi có thể. Đi bộ là một phương pháp giữ gìn sức khỏe đơn giản và hiệu quả, có lợi hơn cho tuổi thọ.
Ba lười biếng – Lười “tức giận” một chút
Có câu nói: “sinh khí thị tại trừng phạt tự kỷ, khí xuất bệnh lai vô nhân thế” (nghĩa là: tức giận là tự trừng phạt chính mình, tức giận đến mức mắc bệnh thì không ai chịu thay cho). Những lời này không phải là sai, bởi vì tức giận rất hại người, nóng giận làm hại gan, thường tức giận dễ dàng ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Vì vậy, người đàn ông muốn sức khỏe và tuổi thọ, nên “lười biếng tức giận” một chút, nhiều sư việc không nên để trong tâm, “nhất tiếu miến ân cừu”, một nụ cười phủi sạch ân oán, gặp phải sự tình gì vẫn nở nụ cười, không có gì là không vượt qua được, hãy mỉm cười và đối mặt với cuộc sống.
Ba lười biếng – gặp chuyện “lười” một chút
Có người làm việc gì cũng vội vội vàng vàng, hận không thể làm việc của một ngày trong vòng một giờ. Những người nóng vội như thế khi gặp chuyện, sẽ rất dễ phát hỏa. Trong trạng thái nhịp độ nhanh này của cuộc sống, cố gắng thay đổi lối sống của chúng tôi, sống chậm một chút, gặp phải sự cố thì “lười biếng” một chút, mọi thứ cứ thuận theo tự nhiên là tốt nhất.
Hai siêng năng – uống nước thường xuyên
Nước là cội nguồn của sự sống. Hiện nay điều kiện sống tốt hơn, thịt cá bày sẵn trên bàn, sẽ dẫn đến máu ngày càng trở nên nhớt, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não. Vì vậy, những người đàn ông trên 40 tuổi, phải phát triển thói quen uống nước thường xuyên, uống đủ 1500-2000ml nước mỗi ngày, có thể làm loãng độ nhớt của máu, giảm sự hình thành cục máu đông.
Hai siêng năng – ngâm chân
Đông y nói: “Mùa xuân ngâm chân, thăng dương cố thác, mùa hè ngâm chân, thấp tà nại trừ; mùa thu ngâm chân, phế phủ nhuận dục; mùa đông ngâm chân, đan điền hoãn hòa.” Ngân chân đóng một vai trò rất lớn giúp nâng cao chức năng phủ tạng, giảm thiểu bệnh tật, phục hồi sức sống.
Trên chân chúng ta, có các kinh mạch, huyệt vị và vùng phản xạ, cho nên nam giới muốn giữ gìn sức khỏe sau tuổi 40, cần thường xuyên ngâm chân, có thể ôn dưỡng huyết mạch, thúc đẩy lưu thông máu, cường thân kiện thể, còn có thể kéo dài tuổi thọ!
Ngầm chân trước khi đi ngủ nên để nhiệt độ nước khoảng 40 ~ 45 ° c, thời gian ngâm chân không nên quá dài, khoảng 20 phút, ngâm đến khi lưng hơi đổ mồ hôi. Cũng có thể thêm lá ngải cứu, gừng già, hồng hoa, đương quy, hồ tiêu, v.v. trong nước ấm khi ngâm chân, không có tác dụng phụ mà còn rất tốt cho sức khỏe!
Thảo Nguyên biên dịch Nguồn: Aboluawang