Mỗi người đều có cách ngồi và thư giãn yêu thích của riêng mình, chỉ vì cảm thấy thoải mái không nhất thiết có nghĩa là khỏe mạnh. Trên thực tế, một trong những cách ngồi bắt chéo chân phổ biến có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta. Và chúng ta cần suy nghĩ nghiêm túc về việc bỏ thói quen xấu này. Khi đó, không chỉ sức khỏe của chúng ta được củng cố mà còn là sự tự tin của bản thân.
Sau đây là những lý do bạn không nên ngồi bắt chéo chân.
1. Gây liệt dây thần kinh
Khi chúng ta bắt chéo chân trong một thời gian dài, chúng có thể làm tê liệt thần kinh của chúng ta. Khi đó các cơ của chúng ta có thể bị tê và có nguy cơ làm tổn thương các dây thần kinh ngoại biên.
2. Gây ra huyết áp cao
Theo một nghiên cứu, ngồi vắt chéo chân làm tăng đáng kể huyết áp của bạn. Người ta cũng khẳng định rằng không hề có hiện tượng huyết áp tăng vọt khi vắt chéo chân ở cổ chân, những đợt tăng đột biến máu đó chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, bạn nên tránh bắt chéo chân nếu bạn là người bị huyết áp cao.
3. Dẫn đến tư thế xấu
Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi vắt chéo chân hơn 3 giờ mỗi ngày có thể khiến xương chậu và vai bị nghiêng sang một bên. Đầu có thể bắt đầu nghiêng xuống. Cột sống cũng có thể bị biến dạng và gây ra cứng cơ.
4. Gây đau khớp
Bạn ngồi vắt chéo chân nhiều có thể gây đau cổ, xương chậu, thắt lưng và đầu gối. Và bạn nên tránh ngồi ở tư thế này nếu có vấn đề với đầu gối của bạn.
5. Gây sưng mắt cá chân khi mang thai.
Tránh bắt chéo chân khi mang thai, điều đó hoàn toàn an toàn cho em bé nhưng có thể gây sưng mắt cá chân và chuột rút. Nếu bạn gặp phải bất kỳ hiệu ứng nào trong số này, hãy thử ngồi bằng cả hai chân trên sàn hoặc nâng chúng lên.
Biên tập: Thiên Hà
Nguồn: true.g