Người già thường nói: “hạ bất tọa mộc, đông bất tọa thạch.” Điều đó có nghĩa là mùa hè không ngồi trên gỗ, mùa đông không ngồi trên đá. Vậy câu nói này có hợp lý không?
Hạ bất tọa mộc, Đông bất tọa thạch
Sở dĩ “Hạ bất tọa mộc- Mùa hè không ngồi trên gỗ” là bởi vì mùa hè nhiệt độ và độ ẩm cao, ghế gỗ để ngoài trời lâu ngày do chịu sương mưa nên sẽ chứa nước, mặc dù bề mặt ghế trông khô ráo. Khi ánh nắng mặt trời chiếu vào ghế, hơi nước sẽ bốc lên, làm tăng độ ẩm. Ngồi lâu có thể sẽ gây ra bệnh ngoài da, bệnh trĩ, thấp khớp và viêm khớp.
Đông y cho rằng, thấp là âm tà, dễ cản trở khí cơ, tổn thương dương khí, thấp tà trọng trọc hướng xuống, dễ làm tổn thương chức năng tỳ vị, dẫn đến khó tiêu.
“Đông bất tọa thạch- Mùa đông không ngồi đá” là bởi vì đá có tính chất thu nhiệt và dẫn điện, vào mùa đông rất lạnh, thuộc về âm tà, có hại cho cơ thể con người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa đông dưỡng sinh nên lấy thu âm hộ dương làm cơ sở. Nếu ngồi trên ghế đá lâu, hàn lương xâm nhập vào thân thể, sẽ dẫn đến rối loạn trao đổi chất, đặc biệt dễ bị tổn thương thận.
Năm điều không nên làm vào mùa đông
Mùa đông đang đến, có 5 điều không nên làm, nếu không nó có thể gây tổn hại về thể chất.
Điều đầu tiên: uống ít nước
Vào mùa đông, thời tiết khô và ít mồ hôi, vì vậy nhiều người uống ít nước hơn. Nhưng nếu đợi đến khi khát mới đi uống nước, lúc này, cơ thể đã cực kỳ thiếu nước.
Đặc biệt là vào buổi sáng sớm, máu tương đối nhớt, dễ hình thành cục máu đông.
Vì vậy, sau khi thức dậy, nên uống một ly nước ấm càng sớm càng tốt, có thể làm loãng máu nhớt nhanh hơn.
Thứ hai: thức dậy quá nhanh
Khi ngủ, huyết áp chúng ta sẽ tương đối thấp, khi thức dậy, huyết áp sẽ tăng nhanh chóng, đặc biệt ở những bệnh nhân tăng huyết áp có hiện tượng huyết áp đỉnh vào buổi sáng, thức dậy quá nhanh, quá mạnh, có thể gây ra sự gia tăng đột ngột huyết áp và gây vỡ mạch máu não cùng các bệnh nghiêm trọng khác.
Ngoài ra một số bệnh nhân tăng huyết áp do xơ cứng động mạch và các lý do khác, xuất hiện rối loạn vận mạch, nếu cơ thể thay đổi tư thế quá nhanh, sẽ dễ bị hạ huyết áp tư thế, xuất hiện thiếu máu lên não, gây chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Do đó khuyến cáo rằng khi thức dậy nên mở mắt và nằm trên giường trong 2 phút, rồi ngồi dậy trong 2 phút, ngồi cạnh giường 1 phút trước khi đứng dậy và vận động.
Thứ ba: thượng hỏa dùng thuốc hạ hỏa
Mùa đông thời tiết khô hanh, nhiệt độ ngoài trời thấp, trong khi nhiệt độ trong nhà cao, cộng với uống ít nước, rất dễ bị thượng hỏa.
Không ít gia đình chuẩn bị các loại thuốc hạ hỏa, một khi xuất hiện loét miệng, đau răng biểu hiện liền uống mấy viên. Các chuyên gia tin rằng việc sử dụng thuốc hạ hỏa bừa bãi ngay sau khi thượng hỏa là điều cấm kỵ lớn nhất trong việc “diệt hỏa”.
Phòng ngừa thượng hỏa nên được thực hiện mỗi ngày bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả, uống nhiều nước, đại tiện thường xuyên, vv, cũng có thể sử dụng bồ công anh ngâm nước uống, có tác dụng hạ hỏa rất tốt, và là thuốc có nguồn gốc tự nhiên nên an toàn hơn.
Điều thứ tư: tập thể dục buổi sáng
Sự chênh lệch nhiệt độ ở trong nhà và ngoài trời tăng lên vào mùa đông. Một số người đi tập thể dục buổi sáng lúc 4-5 giờ, vào thời điểm này, cơ thể người dễ bị kích thích bởi lạnh, làm cho huyết áp vốn đã cao lại tăng nhanh hơn vào buổi sáng, do đó làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.
Tốt hơn mọi người nên lên lịch tập thể dục vào khoảng 4 giờ chiều.
Thứ năm: ăn đồ quá nóng, hương vị quá nặng
Mùa đông lạnh, lẩu cay nóng, tôi tin rằng hầu hết mọi người đều yêu thích, nhưng đây không phải là một cách tốt để giữ gìn sức khỏe.
Thực phẩm cay có tác dụng kích thích rất lớn đối với dạ dày và ruột. Người già, trẻ em và những người có chức năng tiêu hóa kém nên ăn rất thận trọng, không ăn quá nhiều thức ăn cay cùng một lúc, tránh cho chức năng tiêu hóa gặp vấn đề, dẫn đến tổn thương cơ thể.
Và khi ăn lẩu, không ăn quá nóng. Theo thống kê, bệnh nhân ung thư thực quản thường thích ăn thức ăn nóng, đồ uống nóng chiếm hơn 90%.
Đồ ăn nóng có thể làm hỏng niêm mạc thực quản, nghiêm trọng dẫn đến phồng rộp thực quản, mưng mủ, chảy máu, lặp đi lặp lại sẽ làm tăng nguy cơ ung thư.
Khuyến cáo rằng nhiệt độ thực phẩm nên được giữ dưới 60°C.
Thảo Nguyên biên dịch
Nguồn: Secretchina