ĐI BỘ
Vận động tốt nhất trên đời
Ấy là đi bộ mọi người chớ quên
“Phòng trị huyết áp, mạch tim”
Giảm được đường huyết tăng lên trong người
Chắc cơ giảm béo tuyệt vời
Khí sắc tươi trẻ cho đời đáng yêu
Mỗi ngày hai lượt sớm chiều
Nửa giờ đi bộ là điều thường xuyên
Đi bộ bác sĩ không tên
Giúp ta sức khoẻ chớ nên hững hờ.
3 PHÚT – 3 NỬA GIỜ
Một phút tỉnh giấc, một phút ngồi
Một phút đứng dậy thế rồi mới đi
Người già phòng choáng hiểm nguy
Mỗi lần ngủ dậy vội gì mà nhanh
Sáng mai đi bộ , dưỡng sinh
Nửa giờ vận động mạch tim điều hoà
Nửa giờ ngủ trưa để mà
Tinh thần minh mẫn cho ta khoẻ người
Buổi chiều cũng nhớ dạo chơi
Nửa giờ đi bộ ai ơi thực hành
4 NHẤT
Vận động tốt nhất trên đời
ấy là đi bộ mọi người chớ quên
tâm trạng tốt nhất : bình yên
Không tức giận, không ưu phiền, thở than
Vị thuốc tốt nhất: Thời gian
Nếu sớm điều trị là thang thần tình
Bác sĩ tốt nhất : Chính mình
Ăn uống, rèn luyện, giữ gìn …. Là ta.
BỐN NỀN TẢNG LỚN CỦA SỨC KHỎE
Ăn uống hợp lý nhớ cho
Vận động vừa sức chẳng lo điều gì
Giảm rượu bỏ thuốc ( lá) đi
Cân bằng tâm lý vậy thì sống lâu
Thiên Hà biên tập
Nguồn: symbols