Mụn mọc trên mặt làm tổn thương da và các mô bên dưới. Cơ thể phải chịu đựng tổn thương này và cố gắng sản xuất collagen. Nếu cơ thể sản xuất quá ít hoặc quá nhiều collagen, sẹo sẽ xuất hiện. Ngành công nghiệp mỹ phẩm đã tìm ra nhiều cách để chống lại sẹo mụn, nhưng cách dễ nhất và tự nhiên nhất để làm điều đó là tự thưởng cho mình một số loại thực phẩm ngon và lành mạnh.
Chúng tôi tại VĐH tin rằng một chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng là một trong những chìa khóa cho một làn da rạng rỡ. Và chúng tôi đã chọn một số loại thực phẩm ngon để đưa vào danh sách mua sắm của bạn sẽ giúp bạn giảm sẹo mụn và có lợi cho sức khỏe của bạn.
- Bí ngô
Thành phần : Bí ngô là một thực phẩm tuyệt vời của niacin, folate, vitamin A và B và kẽm.
Tác dụng : Niacin và folate làm tăng lưu thông máu, cải thiện quá trình đổi mới tế bào và có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá. Kẽm có trong hạt bí ngô giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành da. Vitamin A giúp giảm thiểu sẹo mụn.
- Cải xoăn
Cải xoăn rất giàu vitamin C và K và là một nguồn cung cấp đồng và sắt.
Tác dụng : Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cải xoăn làm giảm sự tăng sắc tố và giúp làm đều màu da của bạn. Vitamin K có tác dụng làm giảm các vết thâm trên da của bạn. Sắt tăng tốc độ chữa lành vết thương hoặc vết bao gồm cả sẹo mụn và vết thâm.
- Chanh
Thành phần : Nước chanh là một chất làm se tự nhiên, làm căng da chảy xệ và chống lại các vết thâm.
Tác dụng : Vỏ chanh chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ và chống ung thư trên da của bạn. Uống một cốc nước ấm với nước cốt chanh vào buổi sang hoặc dùng nó làm nước sốt trộn salad có thể giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
- Khoai lang
Thành phần: Khoai lang có chứa retinol và beta-carotene.
Tác dụng : Cơ thể bạn chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A. Loại vitamin này hoạt động như một hang rào bảo vệ da chống lại sự đổi màu, viêm nhiễm và tắc nghẽn lỗ chân lông, thường do các gốc tự do gây ra. Retinol là một thành phần chính trong nhiều sản phẩm làm đẹp vì nó chống lại sự tăng sắc tố da, mụn trứng cá, nếp nhăn và sẹo. Thay vì mua các loại kem đắt tiền, bạn có thể tận hưởng dạng retinol ban đầu bằng cách thêm khoai lang vào bữa ăn của mình.
- Đu đủ
Thành phần: Đu đủ rất giàu một loại enzym tiêu hóa gọi là papain .
Tác dụng : Papain giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm mờ sẹo mụn. Nó cũng giữ cho làn da của bạn đủ nước và ngăn ngừa bất kỳ mụn nào trong tương lai.
- Súp lơ trắng
Thành phần: Súp lơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và một axit amin mạnh được gọi là histidine .
Tác dụng : Histidine bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại có thể làm cho các đốm đen hiện có trở nên tồi tệ hơn. Vitamin C chống lại bất kỳ thiệt hại nào do các gốc tự do gây ra, giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt và chữa lành vết thương và vết sẹo .
- Hạt diêm mạch
Thành phần: Hạt diêm mạch chứa vitamin B3.
Công dụng : Vitamin B3, còn được gọi là niacinamide, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và viêm do mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và thậm chí cả bệnh chàm. Ecdysteroids, một nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong hạt diêm mạch, hỗ trợ loại bỏ các vết sẹo xuất hiện do mụn trứng cá. Nó giúp giảm thiểu kích ứng da.
Bạn thích món nào nhất trong số những món ăn này? Bạn có biết cách nào khác để chống lại sẹo mụn không? Cho VĐH biết thêm.
Tuệ An