Con người hiện đại đang phải đối mặt với tất cả các loại áp lực. Nhiều người giải tỏa những cảm xúc của họ bằng cách thỏa mãn những ham muốn vật chất, nhưng họ không thể có được thực sự hạnh phúc trong trái tim. Tuy nhiên, cũng có người dù chịu nhiều áp lực nhưng vẫn có thể tự do đi lại, hưởng thụ. Những người đó không dễ bị căng thẳng lấn át có 7 đặc điểm chung, và họ luôn ở trạng thái tốt nhất để đáp ứng các thử thách.
1. Gần gũi với thiên nhiên
Các nghiên cứu đã xác nhận rằng đi bộ trong tự nhiên có thể làm giảm lo lắng và phiền toái một cách hiệu quả, đồng thời cải thiện khả năng nhận thức. Hòa mình vào thiên nhiên không nhất thiết có nghĩa là đi thăm những ngọn núi và sông xung quanh ở vùng ngoại ô. Đi bộ và thư giãn trong một công viên nhỏ gần nhà có thể tăng cường năng lượng cho bạn.
2. Quản lý tình bạn thân thiết
Duy trì mối quan hệ tốt giữa các cá nhân có thể khiến bản thân hạnh phúc và khỏe mạnh hơn; tốt nhất là bạn nên xây dựng một nhóm bạn thân. Tình bạn thân thiết đòi hỏi sự kinh doanh lâu dài. Bạn cũng có thể gặp nhau để thư giãn, trò chuyện, ăn tối hoặc trò chuyện qua điện thoại.
3. Phát triển cảm xúc tích cực
Sự thất bại là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Rèn luyện suy nghĩ tích cực có thể mang lại cảm xúc tích cực và khiến con người lạc quan khi đối mặt với những tình huống khó khăn. Trong cuốn sách “Hạnh phúc đích thực” có đề cập rằng môi trường và cơ hội sẽ không ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc cá nhân. Ngược lại, nếu bạn học cách điều chỉnh suy nghĩ, niềm tin, tâm lý và khuôn mẫu hành vi, đồng thời phát triển những cảm xúc tích cực, thì hạnh phúc có thể nằm trong tay bạn.
4. Khen ngợi và cảm ơn nhiều hơn
Nhà tâm lý học và tác giả sách bán chạy nhất Shawn Achor tin rằng cách nhanh nhất để rèn luyện bản thân trở nên lạc quan và tích cực là khen ngợi người khác và nói lời cảm ơn trong 21 ngày. Bạn nên làm hai phút mỗi ngày, khen ngợi những người khác nhau và sau đó nói lời cảm ơn.
5. Có một trái tim nhân hậu
Khi đối xử với người khác, hãy tử tế, và lòng tốt sẽ tạo ra những việc làm tốt. Quan tâm và giúp đỡ người khác từ trái tim sẽ không chỉ mang lại lợi ích cho đối phương mà bạn còn nhận được hạnh phúc và tính tình cũng trở nên dịu dàng hơn. Hành vi thân thiện có thể làm tăng hạnh phúc, và sức mạnh của lòng tốt cũng có thể lây nhiễm sang những người xung quanh họ, khiến họ trở nên tốt bụng và hình thành một vòng tròn nhân đức hơn nữa.
6. Duy trì nội tâm an hòa
Người có tâm hồn an lạc không dễ lo lắng, lúc nào cũng có thể bình tĩnh, chuyên tâm theo đuổi lý tưởng, đạt được mục tiêu. Thiền giúp tâm trạng bình tĩnh hơn. Nhà văn du lịch người Anh gốc Ấn Độ Pico Iyer nói rằng thiền định đưa bạn đến gần hơn với thế giới nội tâm kỳ diệu, yên tĩnh và ổn định. Điều này sẽ giúp bạn “nhớ được hạnh phúc thực sự của mình nằm ở đâu, và đôi khi khiến cuộc sống xoay chuyển”.
7. Tích cực trau dồi tính kiên nhẫn
Khi mọi thứ vượt quá tầm kiểm soát, kiên nhẫn có thể giúp mọi người thư giãn và giúp người ta suy nghĩ lại với đầu óc rộng mở hơn. Ví dụ, khi bạn đang lái xe trong một dòng xe đông đúc, một người nào đó đột nhiên nhảy tới trước mặt bạn, hãy hít thở sâu và tập kiên nhẫn chờ đợi, hãy nghĩ xem có thể người ấy có việc gấp. Hãy trau dồi tính kiên nhẫn để cuộc sống không quá tranh đua.
Nguồn: epochtimes.com
Biên dịch: Thanh Chân