Tại sao bạn luôn cảm thấy không hài lòng với bản thân?

Một trong những điều khó khăn mà con người phải đối mặt là không thể yêu thương và chấp nhận bản thân mình. Chúng ta luôn cảm thấy không hài lòng với bản thân, ngay cả với những việc nhỏ nhặt. Tâm lý này dẫn đến rất nhiều hệ quả nhưng đây lại là một hiện tượng khá phổ biến.

Chúng ta nghi ngờ bản thân, cảm thấy mình không hoàn thiện, không thích với dáng vẻ bề ngoài của mình, khắt khe chỉ trích những thất bại của bản thân, thiếu tự tin và luôn nghĩ rằng liệu mình có được người khác chấp nhận hay không.

Kết quả là chúng ta lo lắng, trì hoãn, sợ hãi và không thể thay đổi thói quen. Rất nhiều người không thể theo một chương trình tập thể dục hoặc chế độ ăn uống lành mạnh vì họ không tin vào bản thân. Từ sâu thẳm trong tâm, họ luôn có suy nghĩ rằng mình không được hoàn hảo và là người không có giá trị gì nên họ không thể tạo ra những thay đổi tích cực được.

Mỗi khi thất bại, chúng ta lại xem đó là bằng chứng cho thấy chúng ta tệ hơn. Mỗi khi mọi thứ không như ý muốn, chúng ta lại tự trách mình hoặc nếu không muốn bị đổ lỗi, chúng ta đổ lỗi cho người khác.

Điều gì sẽ xảy ra, thay vì trách móc bản thân (hoặc đổ lỗi cho người khác), chúng ta hãy chấp nhận những gì đã xảy ra và đưa ra hành động thích hợp? Sẽ như thế nào nếu chúng ta tận dụng cơ hội này để đối xử công bằng với bản thân và coi mình là một người tốt?

Sự không hài lòng với bản thân không chỉ ảnh hưởng đến thói quen sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến năng suất và khả năng tập trung vào những công việc quan trọng, có ý nghĩa. Chúng ta nghi ngờ liệu chúng ta có sẵn sàng đối mặt với nhiệm vụ đầy khó khăn và không chắc chắn hay không, vì vậy chúng ta có xu hướng chạy trốn để cảm thấy thoải mái và luôn phân tâm thay vì tin tưởng rằng chúng ta sẽ hoàn thành nhiệm vụ.

Các mối quan hệ cũng bị tổn hại bởi sự không hài lòng với bản thân.

Khi không tin vào bản thân, chúng ta không an toàn trong các mối quan hệ của mình. Điều đó có thể dẫn đến sự ghen tị, tức giận, sợ hãi mất đi ai đó và đối xử thiếu tin tưởng với người kia. Đó không phải là công thức cho một mối quan hệ tốt.

Hạnh phúc của chúng ta bị hủy hoại bởi sự không hài lòng với chính mình. Nếu chúng ta không thích bản thân, không tin tưởng bản thân và không thấy mình đáng được yêu thương, thì làm sao chúng ta có thể hạnh phúc trong từng khoảnh khắc? Ẩn sâu bên trong mỗi khoảnh khắc là sự không hài lòng và mong muốn rằng chúng ta sẽ trở nên khác biệt. Vấn đề này thực sự ảnh hưởng đến mọi lĩnh vực trong cuộc sống, từ việc làm, tài chính đến việc nuôi dạy con cái và hơn thế nữa.

 Cách giải quyết: Yêu thương bản thân

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta tin tưởng bản thân, tin vào sự xứng đáng cơ bản của mình và tin rằng chúng ta vẫn ổn ngay cả khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch?

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta tin rằng chúng ta là những con người yêu thương, tốt bụng và có nhân phẩm?

Dĩ nhiên, nói ra thì dễ nhưng thực hiện thì khó hơn nhiều. Chúng ta chán nản, khắt khe với bản thân qua nhiều năm như vậy, nên việc yêu quý bản thân mình dường như là điều không thể. Nhưng thực ra không phải như vậy, bạn hoàn toàn có thể làm được điều ấy.

Hãy bắt đầu yêu quý bản thân mình thông qua những việc đơn giản, chấp nhận chính mình và biết rằng bạn xứng đáng để nhận được tình thương, xứng đáng để có những mong ước cho riêng bản thân và thoát khỏi những đau khổ và căng thẳng.

Một khi bạn có dự định này, hãy thực hành hàng ngày với mong ước cho hạnh phúc của riêng bạn, mong ước rằng đau khổ sẽ kết thúc. Hãy thể hiện lòng biết ơn của bạn đối với những điều tốt đẹp mà bạn có được.

Bạn có thể bắt đầu thấy được những điều tốt ở bất cứ điều gì bạn làm, ngay cả khi việc đó không được hoàn hảo (bởi con người thì không thể nào hoàn hảo được). Bạn có thể thấy được sự tự nhiên trong mỗi hành động của mình, ngay cả chúng có thể gây thiệt hại nào đó. Bạn cũng có thể bắt đầu nhìn vào những hành động của người khác mà không phán xét.

Đây là cách để bạn thực hành, và cần thời gian để thuần thục. Yêu thương chính bản thân là điều quan trọng nhất bạn cần làm, bởi nó sẽ thay đổi thế giới quan của bạn.

Thanh Tú biên dịch

Theo Epochtimes